再說太極拳的八法（轉帖）
很多人都知道太極拳的基本便是八法五步。八法指的是棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顧、右盼、進、退和中定。八法五步合起來就是太極所說之十三式也。不管是陳式也好，楊式也好，里邊的不同招式的基本成分都是由十三式出來的。就比如，單鞭：勾手-上步（進）-推掌（擠），吳式的斜飛式：向左（右）開步（左顧、右盼）-兩手打開。。。。在上邊的手就含棚和靠；雖是這樣說但也有部分如分腳，蹬腳，就比較難看的出來，楊式分腳，蹬腳先成十字手（棚），分腳，蹬腳兩手打開（擠），陳式的野馬分鬃，先上步，一手前穿（靠），另一手回收（捋）。
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不同八法，強調有不同的勁，不同的感覺，不是光作動作而已，而五步就沒那么講究。現將八法強調的不同的勁與感覺分別排列：
棚：像彈簧一樣，像有一股能量向外張開，向外展，如水負舟行。想像抵抗水的力量一樣。“棚”也有化解按勁。“棚”不代表只有向前，“棚”也有向上的，如起勢，兩手向上向前平舉就是含“棚”勁。
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捋：如順著力引進落空，舍己從人。隨波逐流。將敵之來勁，順著他力，加上轉腰動作，并且保持“虛靈頂勁”的要求。看雖容易但用者需要懂勁，做到敵不之我，我獨之人。做到敵不之我，我獨之人必須練習推手，則練成聽勁（用皮膚觸碰而知其勁的方向）。而且敵之虛實變化要注意。察《太極拳論》。
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擠：似將一物擠出去，若敵“捋”，則以“擠”破解，似球撞必還的感覺，勁向前而進中寓后坐之意。
按：主要與化解擠，肘，靠。以阻截敵功，向下引而化為無形。就如水下瀑布一樣。必須有下沉的感覺，如起勢中的下按動作一樣，有往下沉的感覺。
采：一種變守為攻的方法，配合沾粘勁，綜合運用刁，拿，切，纏等技法，引其失式，逼其跌倒。須直中求曲，點中含面，以順為主，隨曲就伸。采多數運用在敵的關節部位。
挒：有帶一點纏勁。旋轉手臂，注意旋轉時須以肩帶臂，將對方纏住后，側向內或外橫向前牽動，逼其就范。牽動時以腰發力。旋轉之勁，先松后緊，迅猛快脆，如飛輪揚水。
肘：集中力于肘部，包括擠，撞，點，壓等法。講究要有爆發力，寸勁。力道充沛飽滿。
靠：運用任何一個部位來靠敵人，有肩靠，背靠，胸靠，胯靠等。此須靜持機會，一旦得機，就猛力一靠。中心要十分留意。不能靠而失其中心。靠須用上全身之力，集于一處。
在八法里，每一法都有屬于他的卦位，五步則是五行。棚屬坎、捋屬離、擠屬震、按屬兌、采屬乾、挒屬坤、肘屬艮、靠屬巽。進屬水，退屬火，顧屬木，盼屬金，中屬土。只要仔細觀察各卦各行的特性，就能判斷出它在技擊時所需的勁。
