仔細(xì)觀察周?chē)娜耍l(fā)現(xiàn)臉上有皺紋了就趕緊買(mǎi)化妝品修復(fù);發(fā)現(xiàn)頭上長(zhǎng)白頭發(fā)了，就趕緊染發(fā)，補(bǔ)發(fā);身上長(zhǎng)肉了就趕緊減肥;大家都是拼命地和歲月做斗爭(zhēng)，那么到底怎么才算是年輕呢?先跟隨筆者看一組報(bào)道！
2016年5月4日：《綿陽(yáng)日?qǐng)?bào)》編委會(huì)編輯中心主任在睡夢(mèng)中突然離世，年僅42歲。
2017年5月18日：杭州一家健身房里，32歲的女子在跑步機(jī)上跑了幾分鐘就心臟驟停。
2016年6月23日：前阿里巴巴數(shù)據(jù)技術(shù)及產(chǎn)品部(DT)總監(jiān)歐吉良在打羽毛球時(shí)猝死，年僅34歲。
2016年7月23日：《青島早報(bào)》體育部主任馬洪文突發(fā)心梗猝死，年僅47歲。
2017年8月10日：寧波高速路上，接連兩名“80后”男性駕駛員突發(fā)心臟病猝死。
2017年9-3日：海南環(huán)保廳副廳長(zhǎng)岳平調(diào)研途中心臟病突發(fā)去世
2017年9-17日：哈醫(yī)大醫(yī)院心內(nèi)科醫(yī)生深夜猝死
2016年10月5日晚：春雨醫(yī)生創(chuàng)始人、CEO張銳因突發(fā)心肌梗塞在北京去世，年僅44歲。
據(jù)相關(guān)大數(shù)據(jù)的報(bào)道，每10秒就有一人死于心血管疾病，這個(gè)數(shù)據(jù)出現(xiàn)出與日俱增的趨勢(shì)。通過(guò)上述的數(shù)據(jù)就可以看出來(lái)，因心腦腦血管死亡的人有不少是“年輕人”，這個(gè)人群漸漸偏向年輕化。其實(shí)我們判斷一個(gè)人年輕與否，一般是看他的年齡，然而真正決定于一個(gè)人的年輕狀態(tài)不是年齡，而是血管。
身體的健康和年輕是由血管來(lái)決定的。
血管出現(xiàn)問(wèn)題直接引發(fā)的就是心腦血管相關(guān)的疾病。
現(xiàn)如今心臟病對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，一點(diǎn)都不陌生，不少人聽(tīng)過(guò)心臟搭橋，支架等，還有很多是身邊的親朋好友。
心臟病患者越來(lái)越多了，但是大家對(duì)于冠心病的認(rèn)識(shí)還不足夠深刻，我們應(yīng)該了解一下什么樣的人容易得冠心病，平時(shí)生活中應(yīng)該怎么預(yù)防呢?
冠心病的全稱(chēng)是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，如果心臟病是人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，那么冠狀動(dòng)脈就像是輸送發(fā)動(dòng)機(jī)的管道，如果冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)了問(wèn)題，那么心臟就必然受到牽連。
心臟病特別愛(ài)找這四種人的麻煩
1.體重肥胖-生命不能承受之重
血脂異常和肥胖的人，血糖和血脂的代謝也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
2.高血壓，高尿酸的人
冠心病還有一些不太容易被大家重視的危險(xiǎn)因素，比如高血壓、高同型半胱氨酸血癥、高尿酸血癥等，有這些情況的人，也容易出現(xiàn)冠心病。這就有賴(lài)于定期體檢來(lái)發(fā)現(xiàn)了。
3.吸煙-吸的是短暫的痛快，帶來(lái)的是無(wú)窮盡的痛苦
吸煙不僅僅導(dǎo)致肺癌，還會(huì)大大增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，煙草中含有的有毒物質(zhì)會(huì)大大損害細(xì)胞，加速血管的硬化，并形成粥樣化斑塊。
4.糖尿病人-甜蜜的負(fù)擔(dān)
因?yàn)樘悄虿』颊叩难軆?nèi)會(huì)因?yàn)橐幌盗醒趸瘧?yīng)激反應(yīng)、胰島素抵抗等，損傷血管細(xì)胞，開(kāi)始或加速冠狀動(dòng)脈的粥樣硬化的進(jìn)程。
還有一個(gè)原因，由于糖尿病人和常人相比，自身的感覺(jué)會(huì)相對(duì)而言會(huì)差一些。身體帶來(lái)的傷痛往往感知不到，等到感受到疼痛的時(shí)候，往往病情就已經(jīng)很?chē)?yán)重了。對(duì)于身體的胸悶和胸痛等癥狀的往往感知不到。所以對(duì)于糖尿病患者更應(yīng)該關(guān)注一下自己的心腦血管的狀況。
血管衰老的信號(hào)
1.心腦功能減退
感覺(jué)自己記憶力下降，記不住事，老是丟三落四的，經(jīng)常會(huì)感到心慌，胸悶，氣短。
2.站立困難，謹(jǐn)防靜脈曲張
老是瞌睡，精神狀態(tài)比較差-可能血管不通暢引起的
3.行動(dòng)力差
跑幾步就感覺(jué)心慌，運(yùn)動(dòng)能力減弱
預(yù)防心腦血管疾病的生活習(xí)慣
1.規(guī)律作息
經(jīng)常熬夜，通宵不按時(shí)休息，高度壓力下，人的心腦血管容易出現(xiàn)故障。熬夜，疲勞這些都是心腦血管產(chǎn)生的誘因。
按時(shí)休息，到點(diǎn)就上床睡覺(jué)，保持充足的睡眠。定時(shí)定量吃飯，適當(dāng)鍛煉身體，早睡早起，這樣都是保證心腦血管正常的好習(xí)慣。
2.戒煙
煙草中有好多有毒的物質(zhì)，尼古丁會(huì)消滅高密度蛋白，產(chǎn)生比較多的低密度蛋白，引發(fā)動(dòng)脈硬化。
3.預(yù)防三高和糖尿病
4.飲食調(diào)理
少鹽，少油膩，多吃利于健康的食物
飲食調(diào)理建議
1.富含α-亞麻酸的食物，如亞麻籽油，亞麻酸膠囊
在國(guó)外發(fā)達(dá)國(guó)家，食品中明確需要添加α-亞麻酸，稱(chēng)之為“超級(jí)營(yíng)養(yǎng)素”是人體的必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。亞麻籽不含有膽固醇，富含膳食纖維和Ω3脂肪酸，Ω-3含有有利于緩解心臟病和其他慢性病的營(yíng)養(yǎng)成分。
2.燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。早晨建議選擇燕麥粥之類(lèi)的飲品。
3.西紅柿
西紅柿里面含有番茄素，可以有效地保護(hù)高密度蛋白的含量，保護(hù)體內(nèi)自身健康的血液清潔系統(tǒng)。
西紅柿做菜，熬湯，生吃都是不錯(cuò)的選擇
4..豆類(lèi)
紅豆，綠豆，黑豆這些豆類(lèi)都是健康良品，均屬于可溶性纖維的來(lái)源，別小瞧小小的豆子，他們可以促進(jìn)膽固醇的排泄，起到清潔血液，降低血液粘稠度的作用，讓血液暢快的流動(dòng)。
5.茄子，紫甘藍(lán)
紫色蔬果中含有豐富的花青素，可以起到抗氧化，降低體內(nèi)膽固醇，調(diào)節(jié)血脂平衡的效果，是天然的血液“清道夫”
6.QK纖溶酶
QK纖溶酶，全稱(chēng)枯草桿菌纖溶酶QK，是一款預(yù)防和治療血栓栓塞性心腦血管疾病的口服類(lèi)生物 I 類(lèi)新藥，由武漢大學(xué)真福醫(yī)藥股份有限公司王業(yè)富教授及其團(tuán)隊(duì)經(jīng)過(guò)十余年研發(fā)而成。
作為一款抗擊心腦血管疾病的核心技術(shù)產(chǎn)品，QK纖溶酶已被國(guó)家衛(wèi)計(jì)委列為重大疾病防治科技行動(dòng)計(jì)劃心腦血管專(zhuān)項(xiàng)，并獲得國(guó)家三項(xiàng)專(zhuān)利。
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