寒冬以至，是男人急需充電站的時(shí)候，冬季萬物雪藏，身體內(nèi)也需要儲(chǔ)備足夠的陽氣才能來年更好的養(yǎng)存身體，那么有很多人肯定會(huì)說我怎么知道自己是不是需要滋補(bǔ)呢？是不是身體出先問題了呢？如果沒有問題我干嘛要進(jìn)行滋補(bǔ)呢？
每個(gè)男人身體出現(xiàn)狀況的時(shí)候很多人都是認(rèn)為不是什么大不了的事只是普通的身體狀況而已，那么出現(xiàn)哪些癥狀預(yù)示著身體虛了呢？腎虛的幾種身體信號(hào)。
1、氣急、氣短
氣短喘促，稍有活動(dòng)就氣喘加重，腎中精氣充沛，才能使吸入之氣納入腎中，如果腎氣不足就會(huì)出現(xiàn)氣急短促的情況。
2、性功能減退
無論男女凡性功能異常都關(guān)系到腎，而性欲的旺和衰都和腎有密切關(guān)系，腎陽充足性生活就強(qiáng)盛持久，性功能減退就是腎虛的一個(gè)表現(xiàn)，也是衰老的重要表現(xiàn)。
3、腰膝腿軟
腎氣不足會(huì)導(dǎo)致腰膝酸軟，如果腎精虧損、腎氣不足就會(huì)出現(xiàn)腰酸腿軟，行走無力等表現(xiàn)都是腎虛的癥狀。
4、記憶衰退
記憶力衰退健忘，腎的功能是藏精，主骨主髓，腎精不足腦髓不能得到充分的營養(yǎng)就會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退。
5、耳鳴，聽力減退
腎氣通于耳，耳的聽覺功能依賴腎的精氣作為物質(zhì)基礎(chǔ)，如果腎氣不足就會(huì)造成耳鳴，聽力不足等狀況。
出現(xiàn)以上情況之后，男性荷爾蒙分泌就會(huì)下降，就會(huì)出現(xiàn)男性腎虛、早泄等情況，影響到夫妻生活和工作，補(bǔ)充男性荷爾蒙顯得至關(guān)重要，而中醫(yī)食補(bǔ)在這方面是最拿手的。
它是荷爾蒙“充電站”，你若不肯吃，媳婦不輕饒
食補(bǔ)中的荷爾蒙“充電站”-焄靈芝枸杞茶
材料：焄靈芝4克、寧夏枸杞15粒、蜂蜜一勺，做法：焄靈芝、枸杞一起用開水沖泡加入蜂蜜然后一天代茶飲用，可以重復(fù)悶泡三到五次。
食補(bǔ)好處：焄靈芝枸杞茶，是腎陰虛、腎陽虛人群補(bǔ)充荷爾蒙，調(diào)和陰陽平衡的絕美搭配，不僅能益腎助陽、興陽起痿、讓腎恢復(fù)腎氣的水平，還可以明顯改善男性早泄、腎虛和男性前列腺問題，增強(qiáng)男性腎功能、提高性生活的質(zhì)量，同時(shí)還能提高男性性能力、腰膝酸軟和耳鳴等情況迎刃而解。
板栗
板栗富有營養(yǎng)的滋補(bǔ)品以及補(bǔ)養(yǎng)良藥，可與人參、鹿茸相媲美，尤其對(duì)腎虛患者有很好的良好療效，被稱為“腎之果”，具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、養(yǎng)胃健脾，抗衰老延年益壽的滋補(bǔ)佳品，適用于腎虛所致腰膝酸軟、小便過多、脾胃虛寒都有很好的作用，板栗可以生食，還能做成糕點(diǎn)小吃來吃。
鴿蛋
鴿蛋具有補(bǔ)腎益氣強(qiáng)體的作用，鴿蛋被稱為動(dòng)物人參，鴿蛋中的蛋白成分優(yōu)于雞蛋，具有個(gè)補(bǔ)腎益氣，適用于腎氣虧虛、腰膝酸軟疲乏無力等情況，可以做成二子蒸鴿蛋，材料：菟絲子30克、五味子10克，鴿蛋12個(gè)蝦仁5克，將菟絲子、五味子放入蒸碗中還有鴿蛋一同放進(jìn)去蒸熟即可食用，主要針對(duì)腎氣不固引起的性欲低下、早泄腰膝酸軟等男性癥狀。
按摩四滿穴
本穴為足少陰脈入腹部后第4穴，取仰臥位，從肚臍向下3橫指，再自前正中線旁開半橫指，按壓有痛感極為此穴，經(jīng)常按摩此穴可以針對(duì)男性的遺精、便秘、腎虛有很好的作用。
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按摩腎腧穴
腎腧穴與腎臟的生理病理都有密切的關(guān)系，對(duì)于腎臟有很好的保健作用，腎腧穴是人體保健要穴、經(jīng)常按摩有益腎氣、強(qiáng)腰膝的功能，可以調(diào)節(jié)腎臟功能治療腎臟疾病，所以日常可以多按摩此穴。
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