新年快樂！有沒有計(jì)劃在新的一年里對(duì)自己好一點(diǎn)？這里告訴大家一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：每天晚上多睡一會(huì)兒。根據(jù)美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心的數(shù)據(jù)，在美國(guó)，有三分之一的成年人睡眠不足。估計(jì)國(guó)內(nèi)的數(shù)字也差不多吧。
長(zhǎng)期睡眠不足與認(rèn)知能力衰退存在關(guān)聯(lián)，美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)了這背后的原因：如果在夜間大腦保持清醒得不到休息，那么大腦就會(huì)產(chǎn)生更多的β淀粉樣蛋白，這會(huì)超過大腦廢物處理系統(tǒng)的能力。這種蛋白質(zhì)的水平上升，極有可能導(dǎo)致大腦發(fā)生一系列變化，最終導(dǎo)致癡呆癥。
論文資深作者神經(jīng)學(xué)教授Randall Bateman說：“這項(xiàng)研究清晰地證明，睡眠不足會(huì)通過β淀粉樣蛋白機(jī)制導(dǎo)致人類的阿爾茲海默癥風(fēng)險(xiǎn)升高。睡眠剝奪期間大腦會(huì)產(chǎn)生過量的β淀粉樣蛋白。”該研究已發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)年鑒》上。
美國(guó)有超過500萬阿爾茲海默癥患者，這種疾病的特征是記憶和認(rèn)知能力逐漸衰退。神經(jīng)學(xué)教授David Holtzman和Yo-El Ju發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)使大腦中的β淀粉樣蛋白增加，而這種蛋白質(zhì)與阿爾茲海默癥相關(guān)。但是目前還不清楚為什么在疲倦的大腦中β淀粉樣蛋白水平會(huì)上升。
Bateman和該研究的第一作者神經(jīng)學(xué)助理教授Brendan Lucey，對(duì)8名年齡在30至60歲之間沒有睡眠或認(rèn)知問題的人展開了研究。受測(cè)者們被隨機(jī)地分配到了三種場(chǎng)景之一：在夜間沒有睡眠輔助手段情況下的正常睡眠、整夜不睡和在接受羥丁酸鈉治療之后睡眠，這是一種用于治療睡眠問題的處方藥。羥丁酸鈉能夠提升慢波睡眠，即深層的、無夢(mèng)階段的睡眠，人們需要這種睡眠才能在醒來的時(shí)候感覺精神煥發(fā)。
每個(gè)情景發(fā)生在36小時(shí)的監(jiān)測(cè)期間，從上午開始，直到第二天的下午。研究人員每隔兩個(gè)小時(shí)就采集圍繞腦和脊髓的液體樣本，以監(jiān)測(cè)β淀粉樣蛋白水平隨著時(shí)間和疲倦程度的變化。
所有8名受測(cè)者都在4到6個(gè)月之后再來接受另一個(gè)場(chǎng)景的測(cè)試，其中有4名受測(cè)者完成了所有的三種測(cè)試。對(duì)相同人群在不同環(huán)境下的研究能夠可靠地檢測(cè)β淀粉樣蛋白水平的變化。
睡眠缺乏的人大腦中β淀粉樣蛋白比睡眠正常的人高出25%至30%。整整一夜不睡之后，人們大腦中的β淀粉樣蛋白水平幾乎與年輕時(shí)遺傳易感的阿爾茲海默癥的人相同。
Lucey說：“我并不是想讓那些挑燈夜讀的大學(xué)生認(rèn)為他們將要得阿爾茲海默癥了。熬一次夜并不會(huì)對(duì)阿茲海默癥風(fēng)險(xiǎn)產(chǎn)生什么影響。我們擔(dān)心的是患有長(zhǎng)期睡眠問題的人群。”
據(jù)估計(jì)，全美國(guó)有5000萬至7000萬人存在睡眠問題。某些人還患有睡眠呼吸暫停和不寧腿綜合征等疾病，這會(huì)影響他們的休息。但是大部分人只是因?yàn)樵谝惶熘幸龅氖虑樘唷?/span>
如果大腦中β淀粉樣蛋白水平持續(xù)保持高位，那么這種蛋白質(zhì)就很有可能形成斑塊，損傷附近的神經(jīng)元并引起一系列毀滅性的大腦損傷。阿爾茲海默癥患者的大腦中就有很多這樣的斑塊。
β淀粉樣蛋白是大腦正常活動(dòng)的副產(chǎn)物。研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們?cè)谝归g保持清醒時(shí)，他們的大腦會(huì)持續(xù)產(chǎn)生該蛋白。而睡眠中的大腦產(chǎn)生的β淀粉樣蛋白則比較少。然而，無論睡眠還是清醒，大腦都會(huì)以相同的速率清理這些有害的蛋白質(zhì)，所以睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦中的β淀粉樣蛋白水平過高。
Lucey說：“弄清楚睡眠缺乏與大腦中β淀粉樣蛋白濃度之間的關(guān)聯(lián)將對(duì)未來的治療研究具有指導(dǎo)意義。這些信息可以幫助我們弄清楚如何減少長(zhǎng)期睡眠不足的人的大腦中的β淀粉樣蛋白的沉積。”
研究發(fā)現(xiàn)，服從睡眠藥物的患者的大腦中β淀粉樣蛋白水平并不比正常睡眠的人低。
Lucey說：“我們對(duì)健康的睡眠狀況良好的成年人進(jìn)行研究表明，如果你已經(jīng)擁有足夠的睡眠，通過藥物手段來獲取更多的睡眠并不能帶來任何好處。”
研究人員表示，還需要進(jìn)一步的研究來確定改善睡眠質(zhì)量是否能夠減少患者大腦中的β淀粉樣蛋白并降低阿爾茲海默癥風(fēng)險(xiǎn)。
來源：中國(guó)生物技術(shù)網(wǎng)
編輯：格格
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