20130329深圳衛視天天養生《劉長信講腰痛,腰痛穴,承筋穴,艾灸》
2013年3月29日深圳衛視天天養生節目視頻全集和要點筆記，本期主題是按摩泡腳去腰痛。嘉賓是劉長信。主要介紹腰痛的原因，腰痛的分類，如何按摩腰痛穴緩解腰痛，不宜泡腳的人群，滋補肝腎泡腳方，風濕濕邪型泡腳方，風擺楊柳操，晃腰打穴操等相關內容。本頁提供視頻在線播放和節目要點筆記。嘉賓劉長信：北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科中心主任、碩士生導師。
腰痛的分類：風寒濕邪、氣滯血瘀、肝腎虧虛。
劉教授現場治療腰痛。
急性腰痛者按摩腰痛穴能立即緩解；左邊腰痛按摩右手腰痛穴；右邊腰痛按摩左手腰痛穴。
腰椎問題自測法：早晨起床后發板發重；腰部有疼痛感，并向大腿放射。
40歲以上的人腰痛可能是肝腎陰虛導致的。
肝腎陰虛引起的腰痛癥狀：腰膝酸軟、無力、口干、眼睛發澀發紅、怕涼。
按摩太溪穴可緩解腰痛。
滋補肝腎泡腳方：續昕+牛膝+劉寄奴+桑寄生+生黃芪
不宜泡腳的人群：皮膚過敏、皮膚有破損、月經期間不能泡腳
風寒濕邪的腰痛癥狀：有風邪外寒侵襲史，疼痛伴有牽扯感，刮風陰雨天疼痛加重。
防治風寒濕邪型腰痛可按摩承筋穴；慢性腰痛者和陰雨天加重者可艾灸承筋穴。
風濕濕邪型泡腳方：生麻黃+桂枝+附子
風濕濕邪型泡腳方可治療風寒感冒、風寒型頭痛，還可以預防孕婦感冒且對孕婦、小孩無副作用。
觀眾提問：有沒有鍛煉腰部的運動方法？
專家回答：風擺楊柳操和晃腰打穴操可以有效鍛煉腰部肌肉。
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