當人步入老年，身體各臟器功能減弱，抵抗力下降，易患各種疾病。現推薦一套強健“五臟”健身法，老年人常做可強健身心，預防疾病，延緩衰老。
健脾法
立正姿勢，雙臂同時向一個方向擺動。手擺向左側，頭要轉向左側，意念從胸至左足；手擺向右側，頭亦向右，意念從胸至右足，反復做30次。
健肺法
立正姿勢，雙手掌心向后，俯身擦足3次，再雙手掌心向前，俯身擦足3次，反復做10次。
健腎法
站立，雙手握拳，緊抵左右腰部，身體向兩側搖擺30次，再以雙臂伸直下垂，右手蓋在左手上，身體向兩側搖擺30次。
健肝法
站立，兩手置于身體兩側，交替下按，意念達到掌心及指尖，各做30次。然后兩手置于胸前，手心向前推，意隨手走，反復做3次，再以
雙手向身體兩側平推，意念把身體濁氣通過手推至體外。
健心法
站立，左手輕握右手背部，置于胸前，然后沿胸壁移動，向右移時，左臂貼胸；向左移時，右臂貼胸。各做10次。然后雙臂交替前伸與后甩，各做10次。
