每天吃藥已經(jīng)習(xí)以為常，以為這樣就能讓血壓安分一點，不要忽上忽上，沒想到最后還是出了事，不過這一次不是血壓在鬧騰，而是身體里的鉀元素不干了。到底是怎么回事呢？
何先生患高血壓多年，一直按照醫(yī)囑吃藥，控制得還可以，但是近半年卻出現(xiàn)了手抖、無力的情況，他剛開始還以為是自己太累了，每天都會給自己的雙手按摩，但是卻不見好轉(zhuǎn)，甚至連水杯都端不穩(wěn)，這才來到醫(yī)院檢查。
經(jīng)過醫(yī)生檢查，何先生的血鉀水平很低，已經(jīng)很危險，在醫(yī)院治療了幾天才逐漸好轉(zhuǎn)，任他想破腦袋也想不明白，自己不過是正常吃降壓藥，怎么會缺鉀，自己又應(yīng)該怎么補鉀？
癥狀一、異常疲勞，煩躁不安
身體不明原因的疲勞和虛弱，提不起精神，有強烈的無力感，恨不得永遠地躺在或坐著不動彈，甚至影響到了思維，覺得身邊的環(huán)境有點虛幻，有時和家人說話都覺得很煩，忍不住發(fā)脾氣。
癥狀二、肌肉痙攣，睡不安穩(wěn)
走路、運動、睡覺的時候肌肉莫名抽搐，爬樓梯使不上勁兒，按摩、休息都不見好轉(zhuǎn)，晚上睡覺經(jīng)常抽筋，連覺都睡不安穩(wěn)。而且總是感覺心慌、頭暈，看東西眼花。
癥狀三、不想吃飯，排便困難
食欲低下，再好吃的飯菜都覺得不香，不想吃，因為進行太少，很容易便秘，大便很干，每次排出都十分困難，有時還會惡心、腹脹，明明吃得不多，但是感覺腸胃不舒服。
說到底，以上三種癥狀就是因為血鉀水平下降了，大家仔細看會發(fā)現(xiàn)，這些癥狀都和肌肉、心臟、消化等生理功能有關(guān)，而這些功能都需要鉀離子參與工作，它對細胞來說就像汽油和汽車的關(guān)系，如果鉀離子不夠，細胞就沒有足夠的動力，整個人就像一坨面團，軟綿綿的。
肌肉和心臟需要鉀離子和其他元素共同合作，才能正常運行，而且它還關(guān)系著降壓效果，如果體內(nèi)的鉀離子大量流失，對人體是非常危險的。缺鈣了你可能很久才會感覺關(guān)節(jié)疼，但是缺鉀卻會讓你渾身無力，只要大家注意觀察，很容易發(fā)現(xiàn)。
但是，因為大家平時總是容易忽略血鉀水平，也很少有主動檢查的意識，所以很多人癥狀出現(xiàn)很久了才到醫(yī)院檢查，若血鉀低于2.5，將會對心臟造成嚴重損傷，甚至?xí)绊懮踩?/span>
說到底，患者會出現(xiàn)低鉀的情況，其實大多和藥物有關(guān)，有的藥物會排尿排鉀，如果患者平時沒有注意補充，又有腹瀉、嘔吐、出汗多的情況，就可能缺鉀。除此之外，甲亢、腸癌、腎病、酗酒等情況，也有可能導(dǎo)致相同的情況。
當(dāng)然不是，為了控制血壓，保證患者的健康，吃藥是必須的，如果出現(xiàn)了不良反應(yīng)，可以咨詢醫(yī)生換藥，或者聯(lián)合其他藥物一起使用，以減少身體不適感。
另外，患者若長期服用某一種藥，也應(yīng)該對這種藥進行了解，注意觀察身體反應(yīng)，再加上平時適當(dāng)補鉀，就不容易出現(xiàn)上文何先生那種情況。
多吃純天然的食物
對于高血壓患者來說，每天應(yīng)攝入3600毫克的鉀，但是大多數(shù)人只能達到一半的量，建議大家通過飲食補充，水果、雜糧、菌菇類、綠葉菜都可以吃。
很多中老年人不喜歡吃水果和雜糧，覺得吃起來麻煩，還有很多糖，而雜糧口感不太好，沒有爛面條、白米粥吃起來軟乎，但是這些食物卻是補鉀小能手，能滿足患者的需求，所以大家還是要從飲食上做些改變，增加水果、粗糧比例，不要總是吃得太精細。
少吃加工食品和食鹽
如果不想鉀流失得太多，那就要減少鈉的含量，我們可以購買超市中的低鈉鹽，或者用鹽勺來限制每天攝入的鹽分，堅決不多吃。另外，也可以用雞精、醬油等代替食鹽，用了調(diào)味品就不要再用食鹽了。
另外，加工食品大多是食鹽的重災(zāi)區(qū)，尤其是腎臟不好的人，會影響代謝能力，導(dǎo)致鉀離子積蓄或流失，最好不要經(jīng)常吃。
其實這兩種方法都是從飲食方面來補充調(diào)理，和患者的生活密切相關(guān)，應(yīng)該不難做到。除了注意飲食，患者也不要太焦慮，覺得自己每天吃藥是個負擔(dān)，還讓身體出了那么多問題，一會缺這個，一會缺那個，上了年紀(jì)后難免會遇到這些問題，這就更需要我們看開一點，放松一點，不要想太多。
管理高血壓要做的事有很多，除了關(guān)注日常身體異樣，還要自己量血壓，適當(dāng)運動，不要亂吃保健品，吃什么藥聽醫(yī)生的意見，而不是看朋友或鄰居吃什么，自己就跟著吃什么。總之，身體不舒服了要及時就醫(yī)，不要因為癥狀輕微就忽略，背后也可能藏著大問題。
參考資料：
[1]鉀被稱為“生命第一元素”，但大多數(shù)人缺乏，危害全身健康!遵循2個補充原則，安全又有效·北京衛(wèi)視我是大醫(yī)生.2021-01-19
[2]給總感覺累的人提個醒：你體內(nèi)的“鉀”嚴重不足了·上觀新聞.2021-11-01
[3]多年高血壓老何右手也不聽使喚，持物不穩(wěn)!反復(fù)低鉀危及生命，原來是這個病·周到客戶端.2020-12-02
[4]降血壓，除了“限鹽”，別忘了還要“補鉀”降血壓，除了“限鹽”，別忘了還要“補鉀”.2022-05-09
