1.及時治療誘發(fā)病
可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血癥、肥胖病、頸椎病等應(yīng)及早治療;高血壓是發(fā)生中風最危險的因素，也是預防中風的一個中心環(huán)節(jié)，應(yīng)有效地控制血壓，堅持長期服藥，并長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。
2.重視中風的先兆征象
留中風的先兆征象
留意頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中風現(xiàn)象。一旦小中風發(fā)作，應(yīng)及時到醫(yī)院診治。
3.消除中風的誘因
如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定。提倡健康的生活方式，規(guī)律的生活作息，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。
4.飲食結(jié)構(gòu)合理
以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習慣。每周至少吃三次魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，或者服用深海魚油。ω-3脂肪酸能夠調(diào)節(jié)血液的狀態(tài)，使血液較不容易形成凝塊，進而防止腦梗塞。
5.圖老師戶外活動注意
應(yīng)逐步適應(yīng)環(huán)境溫度，室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過高，避免從較高溫度的環(huán)境突然轉(zhuǎn)移到溫度較低的室外(特別是老年人)，外出注意保暖。有過中風史的患者還要注意走路多加小心，防止跌跤;此外，日常生活起床、低頭系鞋帶等動作要緩慢;洗澡時間不宜過長等。
6.飲食營養(yǎng)
病人的病情輕重，有無并發(fā)癥，能否正常飲食，消化吸收功能、體重、血脂、血糖、電解質(zhì)等因素，提出不同的飲食營養(yǎng)治療方案。在急性期飲食治療是讓病人能度過危急階段，為恢復創(chuàng)造條件。恢復期應(yīng)提出合理飲食的建議，糾正營養(yǎng)不足或營養(yǎng)失調(diào)，促進恢復和防止復發(fā)。
以上就是預防中風的方法的介紹了。用心生活的人總會提前預防疾病的發(fā)生，不但可以節(jié)約醫(yī)療費用，還不用遭受疾病之痛。希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您健康!
從飲食上怎樣預防中風的發(fā)生
近年來，患上中風的人不斷增多，特別是老年人患中風的幾率比較高。隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活質(zhì)量不斷提高，相應(yīng)的養(yǎng)生意識也提高了，很多人想從飲食上降低患上中風的幾率。那么，到底怎么吃才能降低患上中風的幾率呢?下面我們就來介紹一些從飲食方面預防中風的方法。
1.多吃蔬菜和水果 每天至少吃五種或更多，其中一定要有紅蘿卜才行。
每周吃五次或五次以上紅蘿卜的人，比每個月只吃一次或不到一次紅蘿卜的人，要少68%罹患中風的危險!這是哈佛大學追蹤90,000位女護士長達八年之后，所得到的結(jié)果。另外，菠菜也是很有效的預防中風的食物。紅蘿卜和菠菜的保護功效是因為它們富含β-胡蘿卜素的緣故。據(jù)研究指出，每天攝取15-20毫克β-胡蘿卜素的人，和每天只攝取6毫克的人相比，二者的中風機率相差得很明顯。
像胡蘿 、菠菜和其他各種富含β-胡蘿卜素的蔬菜之所以能預防中風，是因為胡蘿卜素能夠防止膽固醇被氧化成有害的形態(tài)，進而堆積在血管內(nèi)，造成血液凝塊。更重要的是，血液中若含有大量β-胡蘿卜素和維生素A，可以幫助你免於中風而死亡，或減少中風所造成的神經(jīng)傷害，并且加速身體復原!這是布魯塞爾大學的研究人員在檢驗了八十位中風病人病發(fā)后二十四小時內(nèi)的血液之后，所得到的結(jié)論。這是因為當你中風，也就是腦部缺氧的時候，你的腦部細胞功能開始發(fā)生障礙，最嚴重的情況就是腦神經(jīng)細胞受傷。但是如果你血液中含有許多維生素A，它就能夠在各種細胞病變發(fā)生的時候加以阻止，因而減輕腦部受損的程度或死亡的機會。
2.每周至少吃三次魚，尤其是富含omega-3脂肪的魚。
如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸，你中風的機會就比較少一點;而且即使中風，傷害也會比較小。荷蘭最近的研究發(fā)現(xiàn)，年齡在60-69歲之間，每周至少吃一次魚的人，那些不吃魚的人，在往后十五年內(nèi)中風的機會要少一半。
圖老師 http://www.tulaoshi.com日本所進行的一連串研究也發(fā)現(xiàn)，每天吃9盎司魚肉的漁民，比每天只吃3盎司魚肉的農(nóng)夫，因中風而致死亡的機會要少25-40%。
這是因為神奇的omega-3脂肪酸能夠調(diào)節(jié)血液的狀態(tài)，使血液較不容易形成凝塊，進而防止大腦血管阻塞。如果你的年齡已大到會令你擔心自己的血管阻塞，你不妨想像一下這種情況:當你服下魚油以后，它就會在你的細胞膜內(nèi)停留。這種充滿魚油的細胞較富彈性，有如液體般的柔軟。也就是說，像這種柔軟形態(tài)的細胞比較容易擠過狹窄收縮的血管，把氧氣運送給腦部和心臟的細胞。這種巧妙的變化可以救你一命，特別是當你的血管已經(jīng)老化和受阻塞的時候。
順便一提的是，吃飽和動物性脂肪的作用恰恰相反，會使細胞膜變得更僵硬。因此，為了預防中風和心臟血管疾病，最好別吃這一類的脂肪。
3.控制鹽的攝取量。
即使鹽不會使你的血壓上升，它也可能對腦部組織有害，引起微小的中風。曾有人用老鼠做實驗，分別喂給它們高鹽和低鹽的飲食。吃高鹽飲食的老鼠在十五周內(nèi)，竟然全部中風死掉，雖然它們的血壓并沒有升高;而吃低鹽飲食的老鼠只有12%因中風而死掉。吃高鹽飲食致死的老鼠，則因一連串輕微中風，最后導致腦部組織壞死和動脈受損。
4.不妨考慮喝茶，尤其是喝綠茶。
以上就是從飲食方面預防中風的方法。希望對您有所幫助，從飲食方面積極預防中風的發(fā)生，是輕松明智的選擇。祝您健康!
腦中風是一種很難治愈的疾病，很多患者對其造成的危害深惡痛絕，因此大家一定很想知道對于腦中風都有哪些預防措施吧?接下來就為大家分享一些預防腦中風的措施，以進一步告訴大家在平時防止腦中風應(yīng)該注意什么，從而有效遠離疾病困擾。
防止腦中風應(yīng)該注意什么
一是如果個體上只存在上述危險因素一種或幾種而沒有腦血管的先兆或表現(xiàn)，我們把其中列為一級預防對象，即積極治療存在的危險因素，同時定期監(jiān)測其他危險因素的發(fā)生并采取針對性措施。
二是對已患中風的病人，早期或超早期治療，降低致殘程度，清除或治療危險因素預防其多發(fā)為三級預防。所謂早期治療則指病人發(fā)病數(shù)小時后的急性期的治療，所謂超早期治療是指發(fā)病后數(shù)小時以內(nèi)既實施的治療，如對缺血性中風而言，發(fā)病后6小時以內(nèi)即開始溶栓治療，針對性治療措施的介入愈早，治療效果就愈好，病殘程度就有可能愈低。
三是個體已存在危險因素且已出現(xiàn)中風先兆如若暫短性腦缺血性發(fā)作，給與早期診斷早期治療，防止嚴重腦血管病發(fā)生，其為二級預防。
防止腦中風應(yīng)該注意什么，以上就個體存在、已患中風的、存在先兆的三種情況就防止腦中風應(yīng)該注意的問題給大家進行了簡單的介紹，希望對大家能夠有所幫助。大家在平時應(yīng)該聽從醫(yī)生指導，積極配合醫(yī)生進行檢查診斷，如果有什么異常，應(yīng)該立即進行指導，以防止病情進一步加重。
生活中，我們會時常會聽到一些人說：誰誰誰中風了，中風可分為缺血性中風和出血性中風。中風者癥狀有：突然昏厥、半身不遂、腿腳不利、語言障礙等。中風多發(fā)于中老年人群，因而做好預防中風在中老年人群中是十分必要的，同時做為年輕人也應(yīng)該了解此類的知識，以便周圍的人出現(xiàn)此類情況時，能及時得到照顧和治療。家庭中有成員得了中風，家庭生活就會受到很大的影響，因此，大家要了解中風的相關(guān)知識：
步驟/方法：
1.對于中風后的康復問題，我們應(yīng)該注意以下幾點：(1)、患者的飲食習慣，盡量以清淡為主；(2)、患者中風后家人的細心照顧和和呵護，使患者保持好的心態(tài)，這樣有助于病情的恢復，(3)、如果有語言障礙等，就應(yīng)該家人幫助患者及時做治療。
2.中風患者應(yīng)該及時做好預防其它疾病的工作。中風患者往往還伴隨著其它的病癥，例如：腦出血、高血脂、高血糖等病癥。在治療后的恢復期也要適當?shù)腻憻捝眢w，曬曬太陽，以增強自身的體質(zhì)。
3.如何做好預防中風呢？中風一般都是突發(fā)性的，但中風的發(fā)生是由于患者本身的體質(zhì)等其它因素相關(guān)的。特別是對于年邁的老人，更應(yīng)該得到精心的照顧和關(guān)心。飲食過程中，盡量以清淡為主，少吃鹽，少吃油膩的食物。少吃動物脂肪及含膽固醇的食物。盡量多吃一些膳食纖維和新鮮的瓜果蔬菜，保證每天需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
注意事項：
對于中風者的康復期間，一定要及時做好康復訓練，并保持舒暢的心情。正確合理飲食，中風好后也要堅持用要，防止二次復發(fā)。現(xiàn)在，我國中風患者逐漸在增加，因此應(yīng)該得到大家的重視。
