長壽，一直是人們所孜孜不倦的追求。隨著現代經濟、科技、醫療的發展，人們的生活水平越來越高，城市人口的平均壽命也都有所增長，雖然如此，但是長壽老人卻依然是比較少見的。這是因為，雖然生活水平和醫療水平的提高，可以使人們生活的更好；過去難以治療的疾病，在現代的醫療水平下，也往往都不是什么難題了，但是卻無法保證人們的健康。
只有身體質量的優良，身體器官的健壯，才是真正的健康，才是人們長壽的基礎。那么如何保持我們身體的真正健康呢？其實，健康長壽的人群，他們都會有較一般人更加良好的心理狀態和生活習慣的。你有嗎？今天小編就來和大家聊聊，健康長壽的相關問題，一起來看看吧！
對于長壽的話題，人們一直沒有停止過探討。對于我們身邊或者聽說的長壽老人，人們一般都是給予羨慕的目光。那么長壽的奧秘究竟是什么呢？科學家們對于長壽老人的心理狀態和生活習慣進行了研究，發現他們常有一些共有的特征。就例如：美國紐約精神醫學院委員會發表了一份報告指出，活過90歲的人常有以下共同特征：
1、身體狀態良好，很少生病住院，在中年時，沒有遭遇過身體的重大創傷或者是重大疾病。
2、不住養老院，不孤單，生活充實，朋友較多，懂得享受生活。
3、身材中等，長壽男性平均身高為171厘米，長壽女性平均身高約為157厘米。體重不過重，也不過輕。并且身體的肌肉張力較強，握力好，老年后仍然不拋棄運動。
4、對身邊的事物充滿好奇心和興趣，擁有良好的理解能力和記憶力，不得老年癡呆。
5、長壽老人在中年時期通常會出現一些憂郁的情緒，但是往往這些憂郁的情緒能被他們及時的化解，并重新開始新的生活。
6、長壽老人通常個性樂觀幽默，容易感受到愉悅感，能夠看到事物陽光的一面，對生活充滿美好的想象。
7、飲食上懂得節制，并且多樣化。蛋白質和脂肪含量較多的事物，通常他們食用的較少。
8、長壽老人大多有早起的習慣，他們的睡眠時間平均在6小時到7小時，睡眠充足。
9、長壽老人通常不會過量酗酒，對于飲酒通常是淺嘗輒止。
10、有些人不抽煙，有些人抽得較少。一生中使用的藥物較少，有的人甚至一周都不會使用任何藥物。
這些長壽特征，大家符合幾點呢？如果符合8條以上，那么恭喜你，你的生活狀態和心理狀態都是比較良好的，你極有可能步入壽星的行列哦！如果有些朋友符合的較少，那么你就知道自己需要在哪些地方加以改善啦！
