灼熱的夏日，給我們帶來了酷暑。很多人都喜歡游泳，其中有些腰椎間盤突出的人，他們很擔心，于是經常問醫生，得了腰椎間盤突出能否游泳?事實上，在根除腰椎間盤突出時，適當的鍛煉也是有必要的，所以適量的游泳對腰椎間盤突出是有好處的。腰椎間盤突出在根除腰椎間盤突出的同時，在生活中經常運動鍛煉更有利于康復，游泳是一項非常適合腰椎間盤突出的運動，但是在游泳過程中不要太勞累，要注意水溫和時間。
腰間盤突出
椎間盤的周圍是肌肉和韌帶，它們像軟盾牌一樣，保護著椎間盤。時間久了，椎間盤周圍的肌肉和韌帶在外力作用下變得越來越脆弱，正所謂唇亡齒寒，椎間盤就會老化、破裂。我們可以把此時的腰椎間盤想象成軟糖，當它受到擠壓時，就會鼓起來，醫生管它叫椎間盤膨出。 椎間盤膨出是椎間盤病中較輕的一種，即使這樣，試圖通過吃藥，就能讓膨出的椎間盤回到原位也是妄想。最好的辦法是鍛煉椎間盤周圍的肌肉和韌帶，從而讓椎間盤逐漸回復原位。
腰椎突出
膏貼髓核溶解術時臨床上普遍采用的是真 草貼 髓核溶解術，貼敷患處及相關穴位后,藥力能直透皮下骨質,通過藥物連鎖生化反應使椎間盤突出物（78%都是水分）失水萎縮,體積變小,直至溶解消失,從而解除對神經的壓迫,促進功能恢復.同時能抑制鈣化,增生的發展,并能松解血管,韌帶的粘連,消除無菌性炎癥,迫使椎間盤養分吸收,彈性增強,最終達到消除情況,解除疼痛,徹底康復的目的，還不易復發。對于那些較輕的腰椎間盤突出來說，一些民間的驗方也有一定效果。
還有一個我壓箱底兒的小方法，我來無償的奉獻給大家吧：
黃酒
當歸9g，穿山甲9g，蜈蚣6g，乳噴鼻6g，沒藥6g，赤芍6g，全蝎5g，僵蠶5g，麻黃3g，大黃3g，芒硝3g，黃酒500ml。 用法：用黃酒煎藥，留取汁液服用。早飯前1回，晚睡前1回。
