說到“暈”，應該是很多人日常生活中都會經歷的現象——蹲久了站起來會暈，看電視看久了會暈，坐車坐久了會暈，早上起床太猛會暈，甚至有時候吃飽了也會感覺到暈乎乎的…… 很多人都不把“暈”當成一回事，以為只是自己太累了、貧血了，休息一下，補充點營養就好。 但可可要提醒大家，有一些“暈”可能提示腦血管、頸椎、耳鼻喉等部位出現了問題，如果將它混淆了、忽視了，很可能會耽誤最佳治療時機，導致病情不斷惡化！
不同的“暈”，到底有什么區別？
“暈”的種類其實有好幾種，比如頭昏、頭暈、眩暈……雖然它們聽起來很相似，但實際上還是有差別的：
◎頭昏：頭昏是一種常見的腦部功能性障礙，由大腦皮質高級神經活動功能降低所致，與自身的運動無關。主要表現為持續地頭腦昏昏沉沉，意識不是很清醒、“迷糊”的一種感覺，但不包括思維遲鈍、混亂等障礙。
◎頭暈：有失衡感、方向不穩定感，頭重腳輕、間歇性地出現自身搖晃不穩的一種感覺，可能與神經系統等有關，但無視物旋轉。
◎眩暈：是一種動性或位置性錯覺，主要表現為視物旋轉（即患者明明靜止不動，卻感覺“天旋地轉”），發作時常常會出現站立不穩、不敢睜眼，可伴惡心、嘔吐、心慌、出汗、血壓波動等不適。
大家在出現“暈”的感覺時，要注意區分辨別其種類，并根據一些伴隨癥狀來判斷自己的身體出了什么問題，尤其要重視以下5種情況：
腦梗：頭昏、腦力下降
頭昏是腦梗最重要的先兆癥狀之一，主要表現是頭腦昏沉、頭發脹、健忘、腦力下降，這很可能提示著腦供血不足。
除此之外，輕者可能伴有失眠、頭疼、心慌；重者會突然地一側肢體麻木、頭昏加重、眼睛看不清，此時需及時就醫。
中醫認為，頭昏是因為元氣不足，不能引血上行，導致腦絡空虛，風痰瘀血各種邪氣乘虛而入，繼而引發疾病；而更深層的原因，則是動脈粥樣硬化斑塊。
針對這種情況，北京中醫藥大學東直門醫院吳圣賢主任醫師，在節目中分享了一個“提神醒腦茶”，很適合在家調理頭昏癥狀，幫助預防腦梗，但該就醫時得及時就醫。
【配方】：取人參3g、生麻黃3g、白芷3g、川芎9g、生石膏9g；水煎15分鐘，出兩杯代茶飲，上午、下午各一杯。連用2周為一個療程，不必多服。
【適宜人群】：①慢性腦供血不足的人，②總是頭暈頭昏、頭腦不清醒的中老年人，③體質偏弱的上班族。
【注意】：血壓高或者容易上火的人，使用前需咨詢醫生；如果頭暈頭疼難受，遲遲不能緩解，建議及時就醫。
餐后低血壓：頭暈、犯困
當我們吃完飯后就頭暈、犯困，要警惕“餐后低血壓”——餐后低血壓如果不及時治療，很可能增加心絞痛、腦缺血、認知損害，甚至是死亡的發生風險！
當您吃完飯后出現頭暈、犯困的情況，您可以對血壓進行監測，符合下述3條中任意1條者，即可診斷餐后低血壓：
①餐后2小時內收縮壓較餐前下降≥20mmHg；
②餐前收縮壓≥100mmHg，而餐后收縮壓<90mmHg；
③餐后血壓下降未達到上述標準，但臨床上出現頭暈、暈厥等癥狀者亦可診斷為餐后低血壓。
需要注意的是，餐后低血壓雖然在一日三餐后都可能發生，但大多數研究顯示，早餐后低血壓的發生率最高。另外，餐后低血壓主要喜歡找上老年人，這是因為老年人多存在衰老、多病共存、用藥多、飲水少的因素。
那么，我們該如何避免餐后低血壓的出現？以下2件事情一定要做好：
◎餐前飲水
專家建議，早餐前喝常溫水（37度左右）200~300毫升，5~10分鐘內喝完，有助于降低餐后低血壓的風險。
但心衰、腎功能不全、限水者，要遵醫囑飲水。
◎選對食物種類
饅頭、米飯、熱粥等碳水化合物高的食物，比富含蛋白質和脂肪的食物，更容易誘發餐后低血壓。這是因為碳水化合物胃排空時間短，而胃排空越快，越容易引發餐后低血壓。
此外，熱的食物比冷的食物更易引起餐后低血壓；吃得太撐也容易引起餐后低血壓。所以，早餐飲食結構要均衡，控制碳水攝入量，多吃蛋白質，不要吃得過燙、過多。
高血壓：頭暈、胸悶不適
高血壓患者早期多無癥狀，但在精神緊張、情緒激動或勞累后，可能會出現陣發性頭暈，并伴隨有頭部脹痛、頭重腳輕、胸悶不適、眼花耳鳴、乏力等表現。
對于高血壓人群，除了根據醫囑按時服藥外，還可以通過一杯“三花茶”來幫助穩定血壓、清熱涼血、改善不適癥狀，尤其適合夏天飲用。
【配方】：菊花10克、金銀花10克、葛花10克，泡水代茶飲即可。
【功效】：葛花健脾、祛濕、醒酒，適合三高人群；金銀花清熱消炎，現代研究發現，金銀花中的綠原酸可以保護血管；菊花清熱明目。
【注意】：此配方是一人一天的量，可以用養生壺煮水喝，便溏的人不適合喝。
頸椎病：眩暈、耳鳴
頸椎病引起的“暈”，又叫頸性眩暈，以發作性眩暈為主——即頸后仰或轉動某一方位時發生，停止后仰或扭轉時，癥狀消失或明顯減輕。可能是由以下2種情況引起的：
◎椎動脈型頸椎病：頸椎退行性改變，如骨質增生、椎間盤突出等，可能會壓迫到椎動脈，進而影響大腦供血，造成眩暈、惡心、偏頭痛、耳鳴、耳聾等癥狀。
◎交感型頸椎病：當頸椎之間活動度過大時，可能會刺激頸部交感神經系統，造成眩暈、頭痛、頭沉、耳鳴、肩頸痛、惡心嘔吐、心悸等癥狀。
頸性眩暈多見于中老年人，以及長期伏案工作的人，比如：辦公室文員、記者編輯等。
對于這類人群來說，通過轉脖子的方式進行鍛煉，不僅無法緩解癥狀，反而可能加重病情。可以試著通過頸部前側肌肉鍛煉，增強頸部的肌肉，保護頸椎：
◎第一個姿勢：雙手抱頭，頭往后仰，手用力頂住頭部，手和頭部做靜力對抗，堅持5秒。
◎第二個姿勢：手扶前額，手部向后用力，頭部向前用力，同樣做手和頭的靜力對抗，堅持5秒。
◎第三個姿勢：手固定頭部，頭部向左側轉動，但是手擋住頭部，不讓其轉動，右側同樣做這樣一個動作。
【注意】：做這幾個動作時，手和頭的位置都要保持不動，主要做肌肉靜力拉伸。
耳石癥：眩暈、惡心嘔吐
導致眩暈最常見的原因就是耳石癥，又叫“良性陣發性位置性眩暈”。耳石是位于耳內前庭的一層碳酸鈣小結晶，能感受重力變化、調節身體平衡。
但在衰老退化、外傷、局部供血不足等異常狀態下，耳石可能會異常脫落，刺激周圍感受平衡的細胞，從而產生眩暈，還可能伴有惡心、嘔吐、出汗等。
這種眩暈發作時有2個特點：
①發作時間短：天旋地轉的眩暈并不是一直存在，一般持續時間不超過1分鐘，只要保持頭不動，眩暈感可自行緩解，可每天反復發作數次。
②一動就暈：眩暈發作和頭的位置有很大關系，比如起床時、躺倒時、睡覺翻身時、低頭或抬頭時，會發生眩暈，但并不影響聽力，也不會出現耳鳴。
耳石癥的高發人群是40歲以后體質較弱的女性，長期不運動、壓力大、有睡眠障礙的白領也屬于高危人群。但大家也不用對其過于擔心，臨床上近95％的耳石癥患者能通過手法復位康復。
