Hello，大家好，我是咩咩
夏天是提前到來了嗎？氣溫真的越來越高了，又是穿小裙子的季節，也到了一年一度的較量環節，女孩子真的太卷了，一個比一個瘦，所以我們也不能落后呀~這幾道家常快手減脂餐就很適合我們夏天快樂的減脂！快來碼住吧~瘦瘦的雖然很好看，但是身體健康才是最重要的，所以在減脂的同時，也要好好吃好，保護好我們的身體！
01 豆皮金針菇
破防了…這玩意真的巨巨巨掉秤！！
這個豆皮金針菇是我近期最愛啊啊啊啊！！
香辣入味，上桌立馬光盤系列！！真的嘎嘎好吃～
食材：金針菇、豆皮、香菜、小米辣、蒜末
調料：白芝麻、辣椒粉、橄欖油、生抽、醋、代糖
豆皮金針菇的詳細做法：????
1、將金針菇、豆皮燙熟撈出備用
2、醬汁：碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒粉，澆兩勺熱油(橄欖油)，倒入2勺生抽、2勺陳醋、少許鹽、少許代糖攪勻即可
3、將醬汁倒在燙好的菜上，撒入香菜拌勻即可出鍋~
02 涼拌貢菜木耳
巨巨巨掉秤！！家人們快去試試這個涼拌貢茶木耳！
酸辣脆爽，Q彈好吃，好吃不胖，每一口都是嘎嘣脆！！
食材：木耳、貢菜、小米辣、蒜末
調料：辣椒面、花椒、生抽、醋、代糖
涼拌貢菜木耳的詳細做法：????
1、貢菜、木耳泡發，然后將木耳、貢菜焯熟撈出備用
2、醬汁：蒜末、辣椒面、小米辣、花椒淋上熱油，加2勺生抽、2勺陳醋和少許代糖拌勻即可
3、將料汁倒在焯好的菜上，攪拌均勻即可~
03 涼拌手撕雞腿
請大數據把它推薦給減脂期的寶寶~沒胃口的時候來上一盤涼拌手撕雞準沒錯，麻辣鮮香，一個人就能炫光，非常適合減脂期的姐妹，低脂低卡，一碗料汁輕松搞定
食材：小米辣、香菜、蒜末、辣椒粉、蔥花、生姜
調料：辣椒粉、芝麻、生抽、醋、蠔油
涼拌手撕雞腿的詳細做法：????
1、雞腿冷水下鍋，加入去腥三件套（料酒生姜蔥），煮熟撈出泡一下冰水，將雞腿肉撕開
2、醬汁：蒜末、蔥花、辣椒粉、芝麻、小米辣淋上熱油，加入3勺生抽、1勺醋、1勺蠔油
3、淋上萬能料汁，撒上香菜，腌制半小時更入味喲~
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