大家好，這里是邱哥說(shuō)美食。近期世界衛(wèi)生組織宣布，新冠病毒不會(huì)再造成大規(guī)模感染，也不會(huì)再次影響公共衛(wèi)生安全，已經(jīng)成為了普通流感病毒，所以，大家都不用太擔(dān)心新冠病毒的威脅了。但是，不會(huì)造成大規(guī)模流行，也不能代表完全不存在，所以，我國(guó)著名防疫專(zhuān)家張文宏表示，新冠病毒雖然不會(huì)大規(guī)模流行，但是如果我們的免疫力不足以抵抗變異的新冠病毒的侵襲，仍舊有可能造成“二次感染”。因此，增強(qiáng)免疫力，是我們拒絕病毒侵襲到唯一途徑，無(wú)論是防“新冠”、“甲流”，還是其他各種流感病毒，免疫力都是我們最重要的防線。
那么，既然免疫力如此重要，我們應(yīng)該怎么增強(qiáng)呢？俗話說(shuō):“夏天喝湯，不勞醫(yī)生幫”，意思就是說(shuō)，夏天適合多喝湯，不僅可以開(kāi)胃健脾、提升食欲，還可以滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力，助力大家遠(yuǎn)離傷病，健健健康一整年。因此，夏天多喝湯，有利于我們?cè)鰪?qiáng)免疫力，健康入夏。接下來(lái)，我分享八道適合夏天喝到營(yíng)養(yǎng)湯，可以一天安排一道，助力大家增強(qiáng)免疫進(jìn)入夏天，喜歡的朋友，跟著我一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
食材準(zhǔn)備：裙帶菜、大蝦、土雞蛋、豆腐、蒜末、枸杞子、白胡椒粉。
做法流程：
1.大蝦開(kāi)后背去除蝦線，然后取出蝦仁清洗干凈，接著加入適量的食鹽、白胡椒粉和料酒，一起抓拌均勻，腌制20分鐘備用。
2.取碗打入三個(gè)土雞蛋，然后用筷子攪拌均勻，接著熱鍋燒油，油熱以后，倒入調(diào)好的雞蛋液油煎，煎至成型后，盛出備用。
3.泡軟裙帶菜，然后清洗干凈，接著切好蒜末，再熱鍋燒油，油熱以后，倒入在腌制好的蝦仁煸炒，煸炒至蝦仁變色后，盛出備用。
4.另熱鍋燒油，油熱以后，倒入蒜末爆香，接著放入煎好的雞蛋，倒入適量的開(kāi)水，加入豆腐和裙帶菜，一起燉煮五分鐘。
5.最后加入一把清洗干凈的枸杞子，放入蝦仁，繼續(xù)煮一分鐘，再加入適量的食鹽和胡椒粉調(diào)味，即可出鍋開(kāi)吃。
食材準(zhǔn)備：大蝦、紫菜、土雞蛋、蔥花、白胡椒粉。
做法流程：
1.大蝦開(kāi)后背，把蝦線去除，然后取出蝦仁清洗干凈，再剁成蝦泥，接著加入適量的食鹽、淀粉和白胡椒粉，一起攪拌均勻上勁，再裝入蝦滑袋備用。
2.取碗打入兩個(gè)土雞蛋，然后用筷子攪拌均勻，接著熱鍋燒油，油熱以后，倒入調(diào)好的雞蛋液油煎，煎至成型后盛出，再切成雞蛋條備用。
3.準(zhǔn)備好紫菜和蔥花，然后起鍋燒水，水燒開(kāi)之后，加入適量的花生油，再放入紫菜煮開(kāi)，接著撒入一把蔥花，把蝦滑擠入，繼續(xù)煮熟。
4.最后再加入雞蛋條，繼續(xù)煮一分鐘，然后加入適量的食鹽和雞精調(diào)味提鮮，即可出鍋開(kāi)吃。
食材準(zhǔn)備：雞胸肉、番茄、玉米粒、白胡椒粉。
做法流程：
1.雞胸肉清洗干凈，然后切成薄片，放入大碗中，接著加入適量的淀粉、料酒、胡椒粉和生抽，一起抓拌均勻，腌制20分鐘備用。
2.剝好玉米粒，然后和番茄一起清洗干凈，接著把番茄切丁，再熱鍋燒油，油熱以后，倒入番茄丁煸炒。
3.煸炒出番茄汁后，倒入適量的清水，大火煮開(kāi)，然后放入玉米粒，加入適量的生抽、蠔油和番茄醬，繼續(xù)中小火煮三分鐘。
4.然后再轉(zhuǎn)為大火，放入腌制好的雞胸肉煮兩分鐘煮熟，即可出鍋開(kāi)吃。
食材準(zhǔn)備：口蘑、冬瓜、蔥花、香菜、蒜末、白胡椒粉。
做法流程：
1.冬瓜去皮，清洗干凈，然后去除瓜瓢，切成小塊備用，再清洗干凈口蘑，也切成薄片備用。
2.切好蒜末，然后熱鍋燒油，油熱以后，放入蒜末爆香，接著倒入冬瓜和口蘑翻炒幾下，再倒入適量開(kāi)水燜煮。
3.燜煮五分鐘左右后，再加入適量的食鹽和白胡椒粉調(diào)味提鮮，然后撒入一把蔥花和香菜點(diǎn)綴，即可出鍋開(kāi)吃。
食材準(zhǔn)備：豆芽、韭菜、牛肉、蒜末、白胡椒粉。
做法流程：
1.牛肉清洗干凈，然后切成薄片，放入大碗中，接著加入適量的淀粉、白胡椒粉、生抽、蠔油和花生油，一起抓拌均勻，腌制10分鐘備用。
2.清洗干凈韭菜和豆芽，然后把韭菜切成小段備用，再熱鍋燒油，油熱以后，放入蒜末爆香，接著倒入豆芽翻炒炒軟。
3.然后撒入適量的辣椒面，倒入適量的開(kāi)水繼續(xù)煮開(kāi)，再放入韭菜煮一分鐘煮熟。
4.最后再轉(zhuǎn)為中火，放入腌制好的牛肉滑熟，再加入適量的食鹽和雞精調(diào)味提鮮，即可出鍋開(kāi)吃。
食材準(zhǔn)備：內(nèi)酯豆腐、紫菜、蒜末、蔥花。
做法流程：
1.豆腐切成小塊，然后切好蒜末，再起鍋燒油，油熱以后，放入蒜末爆香，接著倒入適量的清水，大火煮開(kāi)。
2.接著再倒入豆腐一起燉煮三分鐘，然后加入紫菜煮兩分鐘煮熟，再撒入一把蔥花點(diǎn)綴。
3.最后加入適量的食鹽和生抽調(diào)味提鮮，即可出鍋開(kāi)吃。
食材準(zhǔn)備：蝦皮、土雞蛋、紫菜、香菜、蔥花、白胡椒粉。
做法流程：
1.準(zhǔn)備好所有的食材，然后起鍋燒水，水燒開(kāi)之后，轉(zhuǎn)為中火，然后打入兩個(gè)土雞蛋，然后繼續(xù)煮三分鐘左右煮熟。
2.接著放入紫菜和蝦皮，繼續(xù)煮一分鐘，再切好香菜和蔥花倒入蒜末，繼續(xù)煮開(kāi)。
3.最后加入適量的香油、食鹽、生抽、白胡椒粉調(diào)味，繼續(xù)出鍋開(kāi)吃。
食材準(zhǔn)備：土雞蛋、絲瓜、豆腐、蒜末。
做法流程：
1.把三個(gè)土雞蛋打入大碗中，然后熱鍋燒油，油熱以后，倒入調(diào)好的雞蛋液油煎，煎至兩面微焦后，盛出備用。
2.豆腐切成小塊，然后將絲瓜去皮，清洗干凈，接著切成小塊，再熱鍋燒油，油熱以后，倒入蒜末爆香。
3.接著倒入絲瓜一起翻炒均勻，炒軟以后，再倒入適量的開(kāi)水，加入豆腐塊一起燉煮三分鐘，接著再加入雞蛋一起煮兩分鐘。
4.最后加入適量的食鹽和白胡椒粉調(diào)味提鮮，即可出鍋開(kāi)吃。
以上推薦的八道營(yíng)養(yǎng)湯，你學(xué)會(huì)了嗎？道道營(yíng)養(yǎng)美味，增強(qiáng)免疫力，特別適合增強(qiáng)免疫力食用，一天安排一道，健健康康進(jìn)入夏天。喜歡的朋友，收藏起來(lái)慢慢學(xué)吧，感謝關(guān)注與支持。
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