老年癡呆是我們最害怕的一種疾病。但其實，英國每日電訊報刊登了10種食物，有利于大腦健康防止老年癡呆癥，一定不能錯過！
黑加侖果汁
保持大腦年輕和敏捷
新西蘭的研究者建議，每天喝一杯黑加侖果汁可以保持你的大腦年輕和敏捷，提高注意力，改善心情。
綠茶
敏捷思維、增強記憶力
日本針對700多名60歲以上的老年人的研究發(fā)現(xiàn)，有喝綠茶習(xí)慣者發(fā)生老年癡呆癥的可能性較低，而那些不喝綠茶的人在思維和記憶測試中得分較低。
咖啡
減少20%幾率
每天喝三到五杯咖啡，可以減少患阿爾茨海默病的幾率高達20%，該研究報告刊登在科學(xué)信息研究期刊上。
蔬菜
增強認知能力
芝加哥拉什大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一到兩次綠色蔬菜，如菠菜和羽衣甘藍，認知能力的下降比那些沒有吃菜習(xí)慣的人要少得多，即使加入遺傳、鍛煉、受教育程度等其他因素。
咖哩
修復(fù)腦神經(jīng)退行性病變
去年一項德國的研究提示，印度咖哩中的關(guān)鍵成分姜黃可以幫助修復(fù)大腦神經(jīng)退行性病變。
含鐵豐富
降低患病幾率
2013年的一項研究顯示，貧血會使得人們患老年癡呆癥的幾率增加，所以富含鐵的食物如如肝，紅肉，豆類和堅果等，不妨常吃。
紅酒或啤酒
降低三分之一癡呆幾率
每天一杯紅酒或一品脫啤酒，可以降低患癡呆癥的幾率差不多1/3，這是來自熱愛啤酒的德國的研究，但是切記不要過量。
可可
延緩記憶喪失
去年美國哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，富含可可的食物有助于延緩記憶喪失，增強老年人的認知能力。
地中海飲食
增強思維和記憶力
雖然來自阿拉巴馬大學(xué)的研究人員尚不能確定地中海飲食中的具體哪一個成分對預(yù)防老年癡呆癥起到關(guān)鍵作用。
但是他們可以肯定的是，堅持地中海飲食的人，至60歲時其思維和記憶力出問題的可能性要低19%。
草莓和藍莓
延緩認知老化
哈佛醫(yī)學(xué)院的一個小組2012年宣布，每周吃75克藍莓和150克草莓，有助于延緩認知老化的兩年半的時間。
看來，預(yù)防老年癡呆、延緩大腦衰老，也是有路可循的，快告訴更多身邊的朋友，他們真的需要這個！
