今日案例
韓女士的兒子今年5歲了。兩歲那年，韓女士在一所學校附近開了一家小賣店，兒子經(jīng)常拿店里的小食品吃，一來二去吃上癮了。韓女士的兒子很倔，不讓吃就哭，怎么哄都哄不好。結果，孩子也是越來越瘦，飯菜一口都不吃。后來有一天，韓女士發(fā)現(xiàn)兒子的后背上長了許多紅色的疹子，才覺得問題嚴重了。韓女士把兒子送到附近一家醫(yī)院，醫(yī)生說，孩子吃太多零食致免疫力低，導致嚴重過敏了。最后住了四五天院，病情才有所好轉(zhuǎn)。
最新消息
2017年1月11日，中國營養(yǎng)學會正式發(fā)布《中國學齡兒童膳食指南（2016）》。學齡兒童是指從6歲到不滿18歲的未成年人。本次發(fā)布的《中國學齡兒童膳食指南（2016）》是在《中國居民膳食指南（2016）》中一般人群膳食指南的基礎上，綜合分析了我國學齡兒童的營養(yǎng)和健康狀況，探究了合理膳食、飲食行為與健康的關系，補充了以下內(nèi)容。1.認識食物，學習烹飪，提高營養(yǎng)科學素養(yǎng)；2.三餐合理，規(guī)律進餐，培養(yǎng)健康飲食行為；3.合理選擇零食，足量飲水，不喝含糖飲料；4.不偏食節(jié)食，不暴飲暴食，保持適宜體重增長；5.保證每天至少活動60分鐘，增加戶外活動時間。
說起零食，這可是小圈兒我的心頭愛。我相信很多家長和孩子都喜歡吃零食，棒棒糖、巧克力、爆米花等等，想想都流口水。很多家長也會禁不住孩子的撒嬌給孩子買很多零食，也有家長為了孩子的健康限制孩子吃零食。可是您知道嗎？其實零食也是分三六九等的。接下來，小圈兒就帶您去詳細地了解一下，讓您和您的孩子吃得安心！
一、可經(jīng)常食用的零食：
這些零食普遍是低脂、低鹽、低糖的，屬于健康零食，每天都可以吃，只要選擇適當?shù)臅r間吃即可。
主要包括：水煮蛋、無糖或低糖燕麥片、煮玉米、全麥面包、全麥餅干、豆?jié){、純鮮牛奶、純酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子，蒸、煮、烤制的紅薯、土豆，不加糖的鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁，以及蘋果、雪梨、葡萄等各類水果。
二、適當食用的零食：
這類零食主要含有中等量的脂肪、鹽或糖類，因此建議每周吃1~2次。
主要包括：黑巧克力、松花蛋、火腿腸、醬鴨翅、肉脯、鹵蛋、蛋糕、鹵豆干、海苔片、葡萄干、奶酪、奶片、鹽焗腰果、番薯干、果汁含量超過30%的果（蔬）飲料如山楂飲料、杏仁露、乳酸飲料，以及鮮奶冰激凌、水果冰激凌等。
三、限制食用的零食：
這些“限制級的”零食，肯定含有較高的糖、鹽或脂肪的東西。所以，它們被勒令每周進食不能超過一次。
主要包括：炸雞塊、膨化食品（薯片、蝦條等）、巧克力派、奶油夾心餅干、方便面、奶油蛋糕、煉乳、可樂、雪糕，以及棉花糖、奶糖等糖類和蜜棗脯、杏脯等果脯類。
聽完說冬道西，《生活圈》節(jié)目馬上開始！今天節(jié)目有什么精彩內(nèi)容？別忘了準時收看，CCTV1早8：33分《生活圈》！
主編｜關芳
編輯｜趙蔻蔻（實習）
視頻｜于淼（實習）
維護｜王薦釗（實習）
