圈友“小熊”發來求助：最近網上總給我推關于“富貴包”的文章，說得很嚇人，“富貴包”真的是“奪命包”嗎？
付國兵
北京中醫藥大學東直門醫院
推拿科主任醫師
“富貴包”往往與我們的坐姿有關，坐著的時候，頭會向前伸，時間長了就會影響經絡，形成淤堵后越來越大，就變成了“富貴包”，實際這個包沒什么大問題，本身影響最大的是我們的形象。
三個動作幫你消除“富貴包”
1. 擴胸展背
雙手握拳，上臂夾緊，前臂緩慢向外打開使后背舒張。
2. 扶耳側頸
以右側為例，右手扶住左側耳朵，將頭右偏，然后看向地面，以拉伸左側斜方肌，左側同樣。
3. 靠墻舉臂
背靠墻部，然后將后背貼在墻上，雙臂緩慢上舉，
注意：這些動作在做的過程中，要讓背部和頸部感受到充分牽拉，每個動作堅持30秒，每組動作每天堅持做20次，堅持做就會對“富貴包”大有改善。
主編｜關芳
編輯｜李慶波
維護｜李慶波
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