隨著生活水平的提高，一日三餐，肉是少不了的。
大人吃肉，那寶寶呢？
很多寶媽都在問：添加輔食后多久才能給寶寶吃肉？
很多媽媽擔心小寶寶的腸胃功能還很弱，肉吃了不好消化，就遲遲沒添加。
其實，最新《中國居民膳食指南》指出 添加輔食的順序是：
一般滿6個月給寶寶添加輔食，初期從富含鐵的米粉開始，然后是紅肉泥、蛋黃、肝泥、白肉泥...
所以基本上寶寶在添加輔食1個月左右，就要開始添加肉類了！
肉對寶寶有多重要？
▍補鐵，預防貧血
寶寶到了6個月左右的時候，在媽媽體內存儲的鐵元素就消耗的差不多了，所以添加輔食的初期，就需要開始吃紅肉泥、動物肝臟，來補鐵。
▍肉類的某些營養素，更容易吸收
肉類中的某些微量元素，反而會比蔬菜水果中的更好吸收。比如鋅元素，動物性食物中的鋅，遠比植物性食物要高一倍！
▍脂肪的攝入促進骨骼、大腦發育
肉類中的脂肪對寶寶大腦、骨骼等身體各處的發育都很重要！對維生素或某些營養的吸收有很大幫助。
兒科專家黃從寧就曾經說過：沒有脂肪，很多幫助寶寶大腦發育、骨骼發育的營養素就很難被寶寶吸收！
圖片來源：網絡
吃肉，對寶寶來說非常重要，但，并不是所有的肉都適合寶寶吃！
肉肉很重要，但千萬別吃錯
這3種肉，3歲前盡量別吃！
不建議寶寶吃的
幾種 “肉單品”
留言區時不時會碰到家長這樣的提問：
能不能給孩子吃火腿腸?。?/span>
能不能給孩子吃午餐肉？
老人炒菜很喜歡放熏肉，寶寶可以吃嗎？
這類 “加工肉” 的口味，確實深受寶寶的喜愛，但并不適合寶寶吃！
? 腌制肉類
比如培根、臘肉、咸魚、火腿腸（烤腸）、午餐肉、豬肉鋪、兒童肉松……
讓我們來看看它們的營養成分表：
）某火腿
（某品牌火腿腸的配料表）
）某豬肉脯
看看鈉含量，那都是賊高啊，要比新鮮豬肉要高出30多倍！
圖片來源：網絡
）某午餐肉
圖片來源：網絡
含鈉量這么高，寶寶肯定會喜歡呀，吃起來當然 “有滋有味” 。
但我們都知道，過早吃鹽，鈉離子攝入過多，會增加今后高血壓和心血管疾病的風險。
同時還會對寶寶未發育成熟的腎臟造成負擔。
除了這幾款肉單品，像肉腸、臘肉、熏肉、咸魚等等，都不建議給3歲以下的孩子吃。
還有一款寶寶們很喜歡的小零食——兒童肉松，媽媽們在購買前一定要擦亮眼睛。
）某兒童肉松
市面上很多肉松產品，都只是打著 “純肉” 與 “兒童食品” 的幌子，實則鈉含量很高。
想讓寶寶吃到營養又美味的高品質肉松，咱們還是自己動手吧~
? 刺身、半熟牛排
沒有完全熟透的海鮮、魚、肉類中，有很大可能會夾帶寄生蟲和大量病菌，很容易就造成腹瀉、胃腸感冒等癥狀。
因此我們給寶寶吃魚吃肉，必須全熟！
? 剩下的大魚大肉
燉魚燉肉，往往不會每次只做一點點，尤其是逢年過節的，一做就會很多，然后在接下來的1-2天甚至更久，慢慢把它們吃完。
這些剩下來的魚啊，肉啊，大人可以熱透了吃，但并不適合寶寶。
圖片來源：網絡
剩飯菜很容易產生亞硝酸鹽，而且為了好吃，制作過程中也避免不了高油、高鹽，紅燒的菜還存在高糖，所以就算再好吃，咱也還是別給寶寶吃了~
這10種 “營養肉”
趕緊安排！
很多家長會問，哪種肉最適合寶寶吃??？其
實，沒有哪一種是 “最” 好的。不管是紅肉、白肉還是海鮮，搭配著吃，營養均衡，就是最好的。
圖片來源：網絡
不要擔心什么油膩、不好消化，只要把肉肉做成符合寶寶消化能力的形態，就不需要擔心消化問題啦！
根據中國營養學會編著的《中國居民膳食指南（2016）》，按照寶寶不同的年齡，建議肉類的攝入量為：
7~9個月的寶寶，肉禽魚每天吃夠50g,包含豬肝、雞肝的量；
10~12個月的寶寶，肉禽類每天吃夠50g，包含豬肝、雞肝的量；
1~2歲的寶寶，動物性食物每天吃夠100g。建議每月吃豬肝75g,或雞肝50g,每周吃1-2次即可；
2~3歲的寶寶，動物性食物每天吃夠50g~70g。建議每月吃豬肝75g,或雞肝50g,每周吃1-2次即可。
PS：豬肉、雞肉、羊肉、牛肉、肝類、魚類和蝦等要換著給寶寶吃，不要因為寶寶喜歡，就總吃這一種，保證營養的多樣性。
不同月齡寶寶
肉輔食詳解！
▍7~9個月的寶寶
吃多少：剛剛開始吃肉，量要慢慢加，從25g逐漸達到每天50g的肉禽魚。
性狀：剛開始一定是泥糊狀的，隨著寶寶咀嚼和消化能力的發展，逐漸過渡到9月齡時帶有小顆粒的肉末。
種類：也應該是逐步添加，先從補鐵的紅肉、肝臟類食物開始，后續再加蛋黃、雞肉，然后再加魚、蝦等海鮮肉類。
▍10~12個月的寶寶
吃多少：寶寶每天吃肉的量，暫時不用增加。保持肉禽魚50g的標準就剛剛好。
性狀：10~12個月這個階段，正是寶寶開始鍛煉咀嚼的黃金時期，應該慢慢的從肉末的狀態，發展到小碎塊狀。
種類：繼續拓展吃肉的種類吧，寶媽們可以開始給寶寶嘗試魚、蝦等海鮮肉類啦！
圖片來源：網絡
▍1~2歲的寶寶
吃多少：寶寶到了1歲以上，輔食就漸漸變成了正餐，為了保證寶寶每天都能攝入足夠的營養，需要肉禽魚總量50~75g。
性狀：到了這個階段，肉肉依然是較小的碎塊狀，并且可以適當的進行調味了，但還是要盡量保持清淡。
種類：種類的均衡是非常重要的，紅肉白肉各有千秋，什么種類的肉寶寶都要嘗試哦！
PS：上面所說的量，并不意味著寶寶每天一定要吃這么多，每個寶寶的食量和身體狀況都不一樣，今天多一些，明天少一些，這都沒關系，只要平均下來大概在這個范圍就可以了。
寶寶肉類輔食
食譜推薦！
▍雞肉丸子豆腐湯
適合月齡：1歲及以上
原料：雞胸脯肉1塊、老豆腐1塊、面粉少許
圖片來源：網絡
做法：
