春分，是二十四節氣之一，也是春季九十天的中分點。春分是一年之中最重要的四個節氣之一（其他三個是秋分、夏至與冬至）。
《春秋繁露》云：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”在春分時,太陽直射在地球赤道上。所以說，春分有明確的天文學意義。除此之外，春分在氣候上也有比較明顯的特征。春分之后很多地區會進入明媚的春天，鶯飛草長、油菜花香，呈現萬物蓬勃的景象。
關于春分的養生，可參考我的文章：《春分的養生方法》。此文總論春分的養生要點。
養肝，調木氣。
肝血左升，以應于春。春分時節當順應木氣，使之舒暢。
起居
在起居方面應晚睡早起，慢步緩行（古人沒有電，睡的比較早，往往天黑就要睡了。春天所說的晚睡，不是半夜才睡，而是十點多鐘就要入睡，這時已經是亥時，為人定之時）。
飲食
在飲食方面，清淡飲食，可以適當吃點辛味的食物，可以順暢肝氣。比如，韭菜、生姜、大蒜等等。并且，要忌煎炸、燒烤、油膩、粘滑（指糯米做的食物以及月餅等）、生冷（多數寒涼水果、冰淇淋、剛從冰箱取出的食物飲料等）、辣椒等物。
若肝木升發太過，則要吃點酸味的食物，以助收斂肝氣。比如，酸嘢、山楂、醋、烏梅等等，多有調暢肝氣疏泄的作用。
暢情志
調暢情緒，節制怒氣。怒應于肝，但怒最傷肝。讓情緒平和，保持微微快樂的狀態，最有益于健康。并且，要遠離怨恨惱怒煩五種負面情緒。
情緒對健康的影響非常大。可以夸張一點說，情緒就是健康的晴雨表。情緒好，健康就好；情緒差，健康就差。情緒源于我們的內心，內心失和，五臟六腑皆失和，由此成為百病之源。
暢經絡，利氣血
此時可多梳頭，最能疏通經絡氣血,起到滋養和堅固頭發的作用。另外，亦可輕輕敲打肝經穴位，亦有養肝通絡之功。
運動
開始運動，特別是戶外活動。春分時節，春暖花開,應多出去游園、散步，不但可以讓心情愉悅，更可以疏通氣血。況且，運動生陽，陽氣生發，亦能順應肝血溫升。
養平衡
包括陰陽平衡，氣血平衡，上下平衡。人要健康，就離不開平衡。中醫的“中”字有多重意義，其中一個意義即是平衡。可以簡單來說，中醫是追求平衡的醫學。春分時節又正好是天地陰陽的平衡點，人要養生，就要順應天地規律，以養其平衡。
養陰陽平衡
《內經》說：“陰平陽秘，精神乃治”。春分時節，天地之間陰平陽秘，人居天地之間，人的身體亦受天地氣機影響，亦會歸于陰平陽秘。故春分養生，以平衡為標準，當根據體質需要而調節陰陽，不可扶陽太過，亦不能滋陰太多。
氣血平衡
氣為陽，主動，居右而主降；血為陰，主靜，居左而主升。人身健康，氣離不開血，血離不開氣。血為氣之母，氣為血之帥。二者歸于平衡，則動靜結合，升降不偏。春天應于肝，肝主升，天地氣機逢春分而升降平衡，于人而言，亦當據體質而調節氣血，勿過升，亦勿過降，當使之平衡。
今時之人往往不是降的不夠，而是升的太過了。春分又主升。雖然要順應天地規律，但亦不能過度升發。而要適當降濁，使升不太過。
上下平衡
人身有上下，上應天，下應地，天氣下降，地氣上升。使上者能降，使下者能升，即可歸于平衡。春天主升，人感其氣，往往上升過度而濁陰不降，導致上實而下虛，這是失衡。我臨床觀察，春分這段時間，不少年高之人容易中風，這是上下失調，上氣不降，升降失司。因此說，春分時節，要借天地之力，讓人身上下升降平衡。
2019年為己亥年，木旺而土弱。現逢春分，木氣正旺，會加重土弱之象。又逢農歷十五，月圓之時，天地之間陽氣外泄，容易虛火上浮。
合而分析，春分前后，容易出現胃脘不適、腹脹、腹瀉、胸脅不適、易怒、煩躁、頭暈、失眠等癥狀，甚至出現高風飄搖而中風。養生之法，當疏泄木氣，使木勿過升；兼以培土，使土勿過弱；收斂相火，使勿過泄。諸法合施，自然能歸于平衡。
養平衡的方法很多，無病之人，當重在飲食、起居、運動、情緒調理，大病患者除自我調理外，必要時配合湯藥或針灸，亦有良效。關于如何養生的方法，我在新浪微博以及博客里多有相關論述，有興趣的讀者可就某一關鍵詞查找。
大學之道
在明明德
在親民
在止于至善
知止而后有定
定而后能靜
靜而后能安
安而后能慮
慮而后能得
物有本末事有終始
知所先后則近道矣
