肝臟，是一個(gè)“啞巴”器官，沒(méi)有痛感神經(jīng)，平時(shí)有點(diǎn)小病小痛什么的，從來(lái)不吭聲。
我國(guó)有龐大的肝病患者群體，肝之所以不好，跟傷肝事做多了有很大的關(guān)系。下面葉準(zhǔn)備了幾種號(hào)稱肝臟的“修復(fù)器”的食物，平時(shí)可以適量吃，促進(jìn)肝臟排毒，強(qiáng)肝益肝，下面詳細(xì)跟大家說(shuō)說(shuō)。
暴飲暴食
肝臟不僅排毒，也對(duì)于食物的消化和代謝有重要參與作用。但生活中，很多朋友在飲食上經(jīng)常暴飲暴食，尤其油膩高脂的食物，大大增加了肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。久而久之，肝功能下降，肝臟里面就會(huì)堆積太多的脂肪，可能脂肪肝會(huì)找上門來(lái)。
濫用藥物
一些小毛小病，不用著急去醫(yī)院，在很多人看來(lái)，就算去看，也只是開(kāi)些藥吃，自己去藥店買就可以了。但是，若盲目用藥、反而容易帶來(lái)反作用，損傷到肝細(xì)胞，藥物性肝損傷就是這么來(lái)的。
常年喝酒
酒精對(duì)于肝細(xì)胞有非常大的傷害，長(zhǎng)期喝酒，容易導(dǎo)致肝細(xì)胞變性、壞死，增加肝臟纖維化、硬化的概率，甚至還會(huì)增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)。
若這幾件事您經(jīng)常做，建議早點(diǎn)改掉，平時(shí)要學(xué)會(huì)注意觀察身體，如果頻繁出現(xiàn)拉肚子、食欲不振、酒量下降、小便深黃、臉黃、長(zhǎng)痘痘黃褐斑等表現(xiàn)，或許是肝臟發(fā)出的求救信號(hào)，提示您要抓緊養(yǎng)肝了。
哪些食物稱得上肝臟的“修復(fù)器”？肝不好的人可常換著吃。
裙帶菜是夏季的應(yīng)季蔬菜了，它含有豐富的膳食纖維，既能增強(qiáng)飽腹感，也能促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，促進(jìn)肝臟代與排毒。
不僅如此，還可以降低血液黏稠度，在一定程度上對(duì)于預(yù)防高血脂也有好處，比較肥胖的人，可以適當(dāng)常吃。
三伏天，一年中的排毒黃金期，最強(qiáng)排毒食物，人人吃得起，常吃百病難近身▼▼▼
白蘿卜中的纖維素含量比較多，還有植物蛋白，肝不好的人常吃點(diǎn)，也能促進(jìn)肝臟排毒代謝、促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)?，F(xiàn)在是冬天，也適合吃白色食物，肺部也能得到一定的滋養(yǎng)。
蜂蜜中有糖類物質(zhì)，而糖類物質(zhì)可以增加肝糖原的含量，肝臟中的肝糖原含量充足，在一定程度上對(duì)于保護(hù)肝細(xì)胞好處，肝不好的人，平時(shí)可以常用蜂蜜泡水喝。而且，常喝點(diǎn)蜂蜜水，還能通潤(rùn)腸道，促進(jìn)排便，預(yù)防和緩解便秘。
雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而人體內(nèi)有部分蛋白質(zhì)要在肝臟中合成，對(duì)于肝不好的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)是日常飲食中很重要的一點(diǎn)。
每天吃一個(gè)水煮蛋，對(duì)于促進(jìn)受損肝細(xì)胞的修復(fù)有好處，肝功能或會(huì)逐漸恢復(fù)正常。
葡萄中含有豐富的維生素C以及多種礦物質(zhì)，維生素C的抗氧化性強(qiáng)，堪稱是天然的自由基“清除劑”，可以減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，對(duì)護(hù)肝有好處。
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而且，葡萄中也有很多水分，還有一定的利尿好處，能減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。
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除了吃對(duì)食物，想要肝功能逐漸恢復(fù)正常，也建議大家在日常要學(xué)會(huì)保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)，每天保持一個(gè)好心情。肝主疏泄，心情好了，肝氣運(yùn)行通暢，肝自然會(huì)更好。如果動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，會(huì)阻礙肝氣的運(yùn)行，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，長(zhǎng)此以往，肝病或許會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。
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