8種不良思維方式
史蒂夫艾奇遜
是否曾感到過生活的陰霾揮之不去，是否總會深陷于痛苦而難以自拔？我們不防嘗試著轉換一下思維方式，或許會峰回路轉，柳暗花明。網絡上流傳了很多宣揚積極療法的文章，而這里我們提倡地是在潛移默化中逐漸轉變思維方式。下面列舉的8種不良思維方式會常常出現在你的日常生活中嗎？
8種不良思維方式
思維方式1
‘人生一團糟’———生活中的一切都不盡如人意，難以信任他人，認為生活必然是一團糟。例如，“我是不會得到那份工作的，因為招聘者不認可我，況且我也不太喜歡他們。”
思維方式2
“毫無根據的總結”——常常會做一些總結性而毫無根據的論斷。這種思維方式會掩蓋事實的真相。如有的人評論他人時說“他的走路方式很有意思，他肯定是個同性戀。”（上周我聽到有人這樣討論一位同事）。
思維方式3
“否定自我”——這種思維方式往往會根深蒂固，深信自己永遠與成功失之交臂。如“我不可能擁有很多財富，過去沒有，將來的我也不會擁有。所以我還是好好地干好這份工作，至少它還能幫我付貸款。”
思維方式4
“消極心理”——認定別人對自己的看法都是不好的，不利的。例如，“她一定認為我是個白癡，所以我今后要避開她，不與之交談”。
思維方式5
“我將，我會，我可以”——不斷計劃而不付諸實際行動。在改變現狀時，他們知道自己需要做什么？該怎樣做？有能力并且堅信將來能夠實現。例如“我以后要上大學，我一定能實現，只是我現在還很忙，明年我將會付諸行動。”
思維方式6
“基于感性”——由感性控制思維。例如“我感到自己勝任不了，真的，所以我一定完成不了任務。”
思維方式7
“一切過錯皆由我起”——無論什么事情發生了變故后，都認為是自己的過錯，哪怕是代人受過。例如：“他之所以離開我而與別的女人在一起，是因為我做的不夠好。”你會發現有這種想法的人決不會。
思維方式8
“別人都是錯的”——對他人的能力抱懷疑態度，而自大的認為只有自己的做法才是最好的。“他不可能做對，我會待到晚上，等他走后再修改一下。”
這些思維方式很普遍，都是我在生活中曾經遇到過的。我曾經嘗試過自己使用，總會將“否定自我”和“消極心理”混淆起來。“在她眼里，我是白癡，她一定不會接受我的邀請。”我下意識地使自己改變這種想法以及對世界的固有看法，最后真得改變了自己。
如何轉變這些固有的思維方式？
第一步：認清問題——相當一部分人難以發現自身存在的問題，所以會固執地認為改變自己是多此一舉。但如果你已經發現問題并且下定決心去改變，那么就要開始關注癥結所在。改變人生觀將是你邁開的第一步。世界上沒有相同的兩片葉子。在這個千姿百態的社會里，每個人的人生觀、世界觀不盡相同。正視這個問題才能更好地改變自己，形成正確的世界觀。例如：
2004年我從公司辭職并且獲得了1萬英磅的補償費。這個費用和過去每年掙25英磅比起來是微不足道的。而當我的朋友知道后，他非常不能理解，因為我已經是有兩個孩子的父親。可是我告訴他丟下工作的我一身輕松，并且計劃好進行網上售書。更讓我欣慰的是，我的妻子一直在背后默默地支持著我。盡管如此，我的朋友依然認為我很瘋狂。
但是我這樣做是在給自己一次機會，因為生活對我來說很重要。當我從殘酷的事業競爭中解脫出來時，當我不必再為了蠅頭小利而爭得頭破血流時，我可以有更多地時間來照顧妻兒。為此，我感到非常幸福。假使有一天我創業失敗了，但我依然有很多技能來為別人打工。而我的朋友認為這樣做的前景不容樂觀。能有一份穩定的全職工作，哪怕不喜歡或者每天連續工作12小時也好的。一年后的確有了不少回報，但是在經歷了低迷期后，我毅然選擇了放棄。自始至終我都保持樂觀的態度，因為我相信在做其他事情前我仍有能力再獲得另一份工作。
世界觀的差異會造成人們日常思維方式的不同。當你認為生活絢爛多姿時，你會發現生活充滿樂趣；反之，你的世界將是灰白的。改變你的想法才能改變這個世界。而首當其沖地就是認清自己有哪些不良思維方式。
第二步：意識到這些思維方式何時發生——不同的行為會產生不同的思維方式。例如有的人在工作時表現得相當自信，所以習慣使用積極的思維方式；但是面臨情感問題時，卻總是很悲觀。只有意識自己何時會進行這些思維方式才能更好地轉換?，F在你是不是已經意識到了呢，那該開始改變了。
第三步：用好的思維方式取而代之——這一步不能立即見效。過去習慣對自己說：“我永遠不能”，那么現在我對自己說“我一定可以。”僅僅這樣是不能奏效的。在那些頑固不化的思維方式徹底消失前，只有自己努力轉換思維方式，才能使舊的思維方式逐漸被取代。例如：
在俱樂部，你想與一位美女攀談。一閃而過的想法是“她真是美若天仙，跟她交談是癡心妄想。”而這時你將立即發現自己產生了固定思維，這時需要提醒自己換一個角度想問題。“我也很出類拔萃，我擅長_______”。這或許會立即幫助你走出困境，并且漸漸地改變那些固有思維方式。
這個階段是潛移默化的，不會立桿見影。改變思維方式的最佳時間是當它不知不覺開始時，用一種適合方式進行改變。有很多人想擁有一種“微波生活”，放入微波只需3分鐘就能改變。但生活很難在1天內改變，除非有重大的事情發生。但你也可以一次改變幾種思維方式。
