糖尿病，其實(shí)指的就是人體血液當(dāng)中含糖量過高，而長(zhǎng)期存在的高血糖不及時(shí)進(jìn)行治療，便會(huì)對(duì)于人體當(dāng)中的腎臟功能以及其他臟腑器官造成損傷，最終導(dǎo)致腎臟代謝時(shí)排出的尿液當(dāng)中也會(huì)含有糖分。
對(duì)于糖尿病人的飲食，通常，糖尿病人要“少食多餐”，避免一次性攝入的食物過多，減小對(duì)于血糖的波動(dòng)，不會(huì)引起餐后血糖過高或者過低的情況出現(xiàn)。糖尿病人群可以“一日三餐多點(diǎn)”，增加副餐的次數(shù)。糖尿病在日常降糖飲食中除了降糖還需要防止低血糖的發(fā)生，因此穩(wěn)糖也會(huì)重要。那么該吃哪些食物呢？
5種食物是天然的“胰島素”，每天三餐都吃點(diǎn)，降糖穩(wěn)糖不含糊
洋蔥
洋蔥味淡性平，具有降低血糖作用，并且發(fā)現(xiàn)洋蔥是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利于擴(kuò)張血管，防止動(dòng)脈硬化，對(duì)糖尿病并發(fā)癥的預(yù)防有利。洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動(dòng)脈粥樣硬化，經(jīng)常食用可預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
櫻桃
櫻桃中富含的花青素苷能夠增加人體內(nèi)部的胰島素的含量，從而有效地降低糖尿病患者的血糖。此外，櫻桃含有豐富的維生素E，對(duì)于糖尿病患者防治腎臟并發(fā)癥有益。同時(shí)，維生素E還能幫助糖尿病患者預(yù)防心血管系統(tǒng)的并發(fā)癥。
石榴
石榴中含有其他水果沒有的微量元素鉻，鉻是葡萄糖耐量因子組成的一部分，在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，有益于糖尿病患者。將石榴吃完后留皮，石榴皮洗凈、曬干，用水沖泡代茶飲，可以降血糖。石榴中的抗氧化物，能預(yù)防飲糖尿病導(dǎo)致的心腦血管疾病的發(fā)生。
菜花
菜花清煮也能有很鮮美的滋味，因此很多人都喜歡吃。而且菜花中富含礦物質(zhì)鉻，鉻能有效地調(diào)節(jié)血糖，改善糖耐量。但是需要提醒的是，菜花不宜煮得過棉過爛，否則會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)成分的流失。
燕麥
燕麥里面含有貝塔葡聚糖，是一種水溶性膳食纖維，這個(gè)比整顆的燕麥或者燕麥仁還要好的。多吃燕麥不僅對(duì)糖尿病有好處，對(duì)便秘也是很好的。在選擇燕麥的時(shí)候要看好了，一是看是不是百分之百的燕麥，二是看是不是燕麥的麩皮制成的。因?yàn)樨愃暇厶谴蠖技性谘帑湹柠熎だ锩妗?/p>
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