生活中有許多男性都會想方設法找尋壯腎的方法，其實平時常見的水果蔬菜就能幫助男性有效的壯腎了。那么具體是哪些呢？下面為大家介紹天然的男性壯腎食物推薦，供大家了解。
給力的搭配補腎法
海萃人參1克，加枸杞子10粒，用沸水沖泡飲用，飲盡后可續水，味淡止食參。此方使用方便，費時短，喝茶時間把腎就補了。
男性吃什么蔬菜能壯腎
山藥
山藥有潤肺、益脾胃、利肝腎、滋陰壯腎功用，是“六味地黃丸”中之一味。性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精不持久者，均宜常食多食。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，這種物質是生成維生素A的前提物質，形成之后對性激素的分泌和合成有非常好的促進作用。要是量很足夠的話，還可以保證精蟲的濃度和活力，是具有產生精蟲的作用。而且胡蘿卜中的鋅、銅、錳等元素可維持男性精蟲數量的正常性。
黃秋葵
黃秋葵的營養價值很高，由于黃秋葵含多種維生素、礦物質以及牛乳聚糖等，有增強身體耐力、強腎補虛、健胃整腸等功效，甚至享有‘植物偉哥’之稱，日本人視它為男性壯腎的補品，是老人強腎補虛的藥品代用品。
補腎壯腎吃什么 哪些蔬菜補腎壯腎 吃什么水果壯腎
西紅柿
西紅柿不僅營養豐富，而且對男人有很強大的保健（保健食品）作用西紅柿中富含維生素A，維生素A的主要功能是促進蛋白質（蛋白質食品）合成。維生素A缺乏時可以影響私處組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，私處重量下降。
營養美食
姜汁菠菜卷
1 準備的菠菜和生姜。
2 姜切成末，菠菜用淡鹽水浸泡20分鐘，用清水沖洗干凈。
3 用姜末，鹽，白糖，生抽，醋，小麻油調成的姜味汁拌勻，待用。
4 鍋里水燒開，下菠菜淖至斷生。
5 撈出瀝水，放入盆中。
6 倒入姜汁拌勻。
7 逐個將菠菜葉子順根莖由里向外裹成卷，擺入盤中即可。
芹菜炒豆干
1.豆干切片，芹菜洗凈去掉葉片和老根后切成段。香蔥洗凈切碎。
2.將芹菜放入沸水中焯2分鐘后撈出瀝干。
3.鍋中放油燒熱，倒入香蔥和干辣椒炒出香味，倒入芹菜，翻炒2分鐘。
4.放入豆干翻炒2分鐘后，加鹽、味精，再略翻炒1分鐘，即可出鍋。
山藥粥
1.將粳米淘洗后，同山藥片一并放入鍋內（以搪瓷鍋或砂鍋為好），加入適量清水，煮成稀薄粥。
2.也可先將干山藥研粉，待粥煮至米爛湯稠時調入山藥粉同煮。
3.如用新鮮山藥，削去外皮后，洗凈，切成丁狀，同粳米一起煮。
青椒洋蔥
1、青椒洗凈，去籽，切片。
2、洋蔥去皮，洗凈，也切成片。（切的大小和青椒一樣，不然不美觀）
3、蒜拍扁。
4、鍋中放油，先放入蒜熗鍋，在放入入洋蔥煸炒。
5、再加青椒一起炒。
6、最后加適量的鹽和適量的水，一起稍煮即可。
（特別聲明：以上文章內容僅代表作者本人觀點，不代表新浪看點觀點或立場。如有關于作品內容、版權或其它問題請于作品發布后的30日內與新浪看點聯系。）
