每天沐浴有講究
“因為生理結構的不同，男人的沐浴方式更要有講究”，杭州阿波羅男子醫院泌尿外科主任薛建平教授說。男人的陰囊伸縮性大，分泌的汗液比較多，經常處于濕潤狀態，所以這一部位更容易藏污納垢，惹來各種病原體。建議男人沐浴時都應花多一點時間仔細清洗會陰部。最好是使用帶有抑菌或殺菌配方的沐浴專用液來清洗，并選擇透氣性好的棉質內褲。另外，薛教授建議患慢性前列腺炎的男性每晚熱水坐浴20～30分鐘(42℃左右)，以緩解全身肌肉與前列腺的緊張，從而減輕癥狀。
溫馨提醒：多吃果蔬豆類可預防前列腺癌
預防前列腺癌，應采取以飲食和行為干預為主的綜合性措施，這是武漢華中科技大學同濟醫學院流行病學教研室施侶元教授等近日得出的研究結果。該項研究對149位前列腺癌患者和196例對照組成員的家庭經濟狀況、個人生活行為習慣、職業種類及職業性毒物接觸史、個人疾病史及有關疾病家庭史、婚姻及生育狀況、飲食習慣、身高和體重等進行了調查。經非條件Logistic回歸分析這些因素與前列腺癌的關系，結果表明，家庭收入低、生活在農村、吸煙、飲酒、離婚(或喪偶)、經常喝牛奶、多吃蛋類和豬肉等是前列腺癌的危險因素，其中吸煙、飲酒、喝牛奶三者相互之間在前列腺癌發病過程中呈協同作用，而吃青綠菜、水果和豆類食品則是重要的保護因素
前列腺也需要按摩
30歲以上男人，每周一次前列腺按摩可清理沒有及時排出的殘液。順序按摩前列腺部位1分鐘即可。有殘存分泌物的，按摩時會有幾滴乳白色粘稠液體從陰莖流出;如果渾濁或色深，則應立即去看醫生。
多吃素食
與吃辛辣食物相反，清淡飲食可以減輕前列腺的負擔。少喝酒，尤其少喝高度酒;日常飲食中要多吃蔬菜和水果，以減少便秘的發生，這樣就減少了會陰部反復充血的幾率，降低了前列腺出現充血的風險。應該注意的是，喝水也不宜太多，晚上七八點以后到臨睡前盡量少喝或不喝水，不要吃西瓜或喝含咖啡因的飲料，以免憋尿而使充盈的膀胱壓迫前列腺，使其出現充血和不暢通的負擔。
前列腺日常預防十習慣
1.多飲水。每天要喝2~2.5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。
2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。
3.節制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意，關鍵性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣的對前列腺不利。
4.多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力緩解時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。
5.洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。
6.保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而人，若不及時注意會發生嚴重感染，從而導致前列腺炎，性功能下降，嚴重會引起精液的質量，導致男性不育。因此堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。另外，每次同房前都堅持沖洗外生殖器是很有必要的;若包皮過長或包莖等應早行手術治療。
7.防止受寒。不要久坐在涼椅上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，引起尿潲留，導致尿道內壓增大，而引起逆流。
8.避免磨擦。會陰部磨擦會加重前列腺的癥狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
9.克服不良生活習慣。應盡量戒煙，不飲酒(如有非喝不可的情況可少喝點啤酒，但濃度高的白酒堅持不能喝)，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的及油膩的食品，以避免前列腺及膀胱頸反復充ltl,加重局部脹痛的感覺，由于大便秘結可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，吃些粗糧食物，保持大便通暢，減少便秘的發生，必要的用潤腸通便的藥物幫助排大便。多吃些對前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等。
10.多鍛煉身體提高機體抗病能力。尤其是久坐的人(的土司機、長時間坐在電腦旁邊等)更要注意。
