首先，正常舌象是，淡紅舌，薄白苔。
看的時候，看舌頭的顏色是淡色的，還是淡紅的，還是紅的，還是紫的，還是青的那種發藍的顏色；
然后舌的形狀是胖的還是瘦的，是大的還是小的，上面有沒有齒痕，有沒有裂紋，還有舌頭的動態是靈活的，還是僵硬的，是歪的，還是正的。
從淡到紅到紫，實際上是熱象逐漸加重的一個表現，青色是一個寒象，胖舌一般是氣虛，水飲凝聚。
至于齒痕，有一些人是天生有齒痕，這是正常的，如果說這個人的舌頭上的牙印特別的深，那才是代表濕濁或者是痰濁。
有些人天生裂紋舌，有些人的裂紋舌是后天的，一般來講單純的裂紋如果沒有癥狀，也不需要引起關注，所以不要亂折騰，更不要去用現代的科技養爹。如果說他出現了比如說局部的疼痛，比如說這個人會有口干口渴等等一系列陰傷的這種裂紋，陰液不足或津液不足的表現，有些人舌苔少，有些人舌苔會很多，甚至有厚膩苔。
少苔往往是胃氣不足或胃陰不足的表現，厚苔往往是胃腸的積滯，再有體內的濕熱或者濕濁導致苔厚膩，舌苔不光要看它多少，還要看它什么顏色，正常是白苔，如果說這個人有熱象的話，他的苔會變黃甚至變黑，這個實際上是他熱象逐漸加重的一個表現。
伸下舌頭我們看到的東西很多，至少說這個人正氣充盛與否，邪氣的多少，邪氣的性質，舌象是中醫很重要的一個辨證的依據，但是光有舌象是不夠的，還要結合具體的表現來做辨證。
