隨著人們生活水平的提高，工作節(jié)奏的加快，體力勞動的減少，營養(yǎng)過剩人群越來越多，胖子人群越來越龐大，體重大于身高是件很可怕的事情，不僅在外表有很大變化，內(nèi)臟也有很大變化。
有些人肚子上面的贅肉有很多，特別是一些女人。這讓女人的形體看上不去不太美觀。小肚子贅肉頗多令女人們即苦惱又無奈，有不少年紀(jì)輕輕的女生，肚子鼓鼓囊囊的，就像懷孕一樣，胸部都沒有腹部高，令女人們更是尷尬。
女人肚子鼓鼓像懷孕？白開水里扔幾片，燃脂刮油，快速減掉大肚腩
燕麥作為谷物，你本身就能起到保健的作用，同時它還可以起到降低我們?nèi)梭w的膽固醇的作用，燕麥本身就有許多的纖維，這種纖維很容易被我們吸收，而且它所含的熱量不多，想減肥的話可以多吃一些。
蘋果
每天一個蘋果，對減肥有很大的幫助，蘋果中含有大量的糖分，能補(bǔ)充人體所需的能量，而且，蘋果中的膳食纖維含量很高，它能刺激胃酸的分泌和促進(jìn)腸道的蠕動，加速食物消化和糞便的排出。
生菜
很多年輕女性都會生吃生菜，例如生菜蘸醬，生菜含有甘露醇可以促進(jìn)人體血液的循環(huán)，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進(jìn)人體胃腸消化，經(jīng)常食用不僅可以 補(bǔ)充營養(yǎng)還能瘦身養(yǎng)生哦。
香蕉：香蕉含脂肪很少，而且含有豐富的鉀，可以飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
苦瓜很多人都不敢吃的它，卻是減脂良茶。苦瓜片中含有一種瘦身的特效成分，那就是高能清脂素，這種物質(zhì)能夠快速分解體內(nèi)多余的脂肪。每天喝一杯，清香口感伴有點(diǎn)苦味。堅持喝一個月，甩肚腩收腰平腹。每天堅持飲用你就可以看到瘦身的效果，讓你輕松喝出好身材，再也不擔(dān)心肥胖問題。
葛根是屬于近些年比較熱門一種養(yǎng)生食材。經(jīng)常喝一點(diǎn)葛根粉能夠保持卵巢的年輕狀態(tài)，它營養(yǎng)價值非常高，里面還有的異黃酮和身體分泌的雌性激素類似，經(jīng)常吃一點(diǎn)能夠很好的保養(yǎng)卵巢健康。
研究表明，桑椹干中含有豐富的微量元素，其營養(yǎng)價值是蘋果的五倍。而且它有補(bǔ)血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效呢。服用的話，可以促進(jìn)腸胃的消化，長此以往，肚腩就會慢慢消除呢，同時帶來健康的身體哦。
凍豆腐
豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn)，不會造成明顯的饑餓感。
這冬瓜荷葉茶，可以在晚餐的時候來上一杯。這純干的冬瓜荷葉用來泡茶會很香，而且荷葉與冬瓜都是減肥佳品，兩者搭配，清新解火氣，消脂刮油效果更佳。不含有脂肪，熱量低，具有非常好的利尿排濕功效。
魔芋自古就有“去腸砂”之稱，在日本它被譽(yù)為“胃腸清道夫”。它富含的“魔芋多糖”這種膳食纖維，不會被人體消化吸收，通過腸道時會吸水膨脹，把黏附在腸壁上的宿便及脂肪吸附掉，一起排出體外，從而起到排毒減肥的作用。
很多人會有大肚腩，都是腸胃不通，宿便垃圾太多造成的，所以沒事多喝點(diǎn)蜂蜜準(zhǔn)沒錯，蜂蜜最大的特點(diǎn)就是能夠滋潤腸胃，排毒養(yǎng)顏，對于女性來說，每天飲用蜂蜜是既能減肥又能美容養(yǎng)顏，而且還能增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)，好處真是太多了。
