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子午流注 子午：代表時間 流注：代表氣血 子時：23:00---1:00 膽經當令 膽經干啥的？ 就是進行膽汁的新陳代謝，讓膽汁更加清新。 膽有多清，腦有多清所以干凈的膽汁可以讓人第二天頭腦清醒，精神好！ 丑時：1:00----3:00 肝經當令 肝經作用：就是把肝血運送給肝，滋養它，讓他進行新陳代謝和自我修復。 丑時為入睡者，肝回不了雪，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽等疾病，同時還會面色青灰、情志倦怠而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。 寅時：3:00--5:00 肺經當令 肺經作用：它把之前已經代謝好的肝血，輸送到全身每個角落，叫“肺朝百脈”。如果患有肺病，肺氣在此時不能很好的肅降，反而會因為咳嗽或者呼吸困難而醒來，小兒因為有肺熱，此時也會醒來。 卯時：5:00---7:00 大腸經當令 大腸經：因為肺經把血液輸送給了大腸，所以大腸滿血復活了，開始吸收營養，排出渣滓（排便清腸） 此時起床，喝上一大杯溫鹽水，可以讓你立刻感覺有便意，如果錯過了這個時辰，大腸經已經下班，即使你喝再多鹽水，也沒有用。 為什么說肺經和大腸經是好機油呢？因為肺氣降了，才能將大腸里的便便推出去。 要是超過這個時辰起床怎么排便便呢？ 喝完鹽水后吃飯，然后在喝一杯咖啡就可以。 辰時：7:00---9:00 胃經當令 胃經：開始接受和腐化胃里的食物，所以這個時間段，我們就應該吃早飯了，此時為了配合胃里食物的消化，膽囊開始向小腸輸送膽汁，可是如果不吃飯，膽汁就無處釋放，全部積存在膽囊里，時間一長就變成結晶，就是所謂的膽結石。 巳時：9:00--11:00 脾經當令 作用：輸送水谷精微到全身五臟六腑去。 午時：11:00--13:00 心經當令 作用：負責給心臟補充血液，然后讓心臟更好地推動周身的血液運行。此時要安靜要睡覺，此時運動流汗對心傷害很大。 未時：13:00---15:00 小腸經當令 作用：開始對營養和糟粕進行整理和分類，把好的東西挑出來輸送給脾，供脾運送全身，再把臟的東西分成液體和渣滓，分送到膀胱和大腸。 所以應該在1點鐘前把午飯吃完，這樣小腸經上班以后就可以充分進行營養分離工作了。 申時：15:00---17:00 膀胱經當令 作用：膀胱經把液體分開成 水液和津液 水液讓它從尿道排出（這時候不要憋尿，不然容易憋出病來） 津液繼續在身體里流動，人體這個時間段津液最充足，因此比較適合運動
酉時：17:00--19:00 腎經當令
脾虛的人一定腎氣虛，因為腎沒有營養進行精氣的轉化了。腎經上班時間比較適合ML，比較容易受孕。
戌時：19:00--21:00 心包經當令
心包經是心的保護組織，又是氣血通道，專門負責清除心臟周圍的外邪，使心臟處于完好狀態。此時最宜步行，可以增強心功能。同時一定要保持心情舒暢，放松心情，釋放壓力。這個時候陰氣最重的時候，所以不適合劇烈運動。很多人在吃完晚飯后打球或者健身，其實這不但對身體沒有好處，反而傷身，因為人在夜晚陽氣需要收斂，劇烈的運動會發散陽氣，導致失眠。
亥時：21:00--23:00 三焦經當令
三焦經具有主持諸氣、疏通水道的作用，三焦通百脈人如果這個時間睡覺，那美容養顏不用煩。
