國醫大師李業甫，別看已經86歲高齡，仍然是耳聰目明、腿腳靈活，每周堅持4個半天的門診！從醫57年，不僅治療的患者超過20萬人，還先后捐助百萬余元，幫助失學兒童重返課堂！但就是這樣的一位國醫大師，卻在早年間，身體有著諸多的毛病，心臟病、嚴重駝背、腰肌勞損、腰間盤突出、關節炎等一直困擾著他。而他卻自創了許多不用花錢的養生辦法，將所有的疾病統統趕走，甚至連駝背都完全治愈。他的突出成績被業內認可，被稱為中醫推拿第一人！
老年人常見的毛病：手抖、手麻、手疼！這個問題也出現在李業甫夫婦身上，尤其是已經80歲的白老師，曾經的手抖手疼等毛病，一點都沒有。這到底是怎么回事呢？原來，國醫大師李老自創了一套不花一分錢的護手法，通過敲擊手部的幾個動作，就能讓您從此遠離這些困擾！
肩頸拍打
拿極泉穴
拍打，達到放松手的目的，拍打三四遍
搓手，把手搓熱
兩手攥拳，互相敲打，敲打的位置在手腕
合谷穴通一身之氣
后溪穴治療頸椎
勞宮穴治療心臟病，想生氣的時候掐掐勞宮穴也有用
按八邪穴
能調和氣血，祛風散寒，防治手關節炎
捻手指，讓手指靈活
拽手指
【主治】手指疼，手抖，手麻，手腫脹，不能見冷水等問題。
【專家提示】這套護手的操每天都可以做，可以保健預防和治療。如果有手抖手麻手疼的癥狀，盡量不要下冷水。
【動作要領】后背要拍在脊柱中間，前面要拍在任脈線上。可以加大幅度，手分別拍在脊柱的頸段、胸段、腰段。
痛的地方要多拍，不痛的地方盡量少拍一點，痛的面積大就要用手掌拍，面積小的用掌根或者指尖拍。一次做8—10遍，把腰捶松了，感到舒服了就可以。
甩手通背可以讓整個腰椎，胸椎都活動了，腰肌勞損，背肌勞損，脊柱炎，脊柱骨質增生等都可以做這個操，可以延緩骨質增生發展。
【主治】解決胸背疼痛，駝背，腰肌勞損等問題。
【注意事項】做的時候身體要放松，每一個動作要做到位，要拍到脊柱上。
李老曾經心跳僅有31下每分鐘，心跳過緩，并且有胸痛胸悶的問題。但他自創的一套護心法，多年下來，心臟一點毛病都沒有，現在86歲，在場上輕松就做下來了各種活動！李老指出，四個穴位很關鍵：膻中穴、極泉穴、脅肋、關元。但是要注意，脅肋并非穴道。
膻中穴
【取穴位置】兩乳頭連線中點
用掌揉法，掌心順時針和逆時針按揉膻中穴3—5分鐘，主要治療胸悶心慌，生氣或心里難受的時候也可以按揉。
極泉穴
【取穴位置】腋下的位置
胸痛，心絞痛，擠揉極泉穴可以止痛，用食指和中指擠上去，再捏一捏外表的胸大肌，有酸脹感為宜，捏3—5分鐘。在差不多的范圍內，點，揉，拿都可以。
脅肋
順著肋骨縫往下推，或從上往下推或從后往前推，推3—5分鐘。
內關穴
【取穴位置】腕橫紋向上三橫指，2寸的位置。
有心慌胸悶，心里不舒服，煩躁的人可以經常按揉，可以鎮靜安神。心絞痛發作的時候也可以按揉內關穴，力度要大一點，有酸脹感為宜。
【專家提示】每次做的時候四個穴位都要做，平時不疼不脹不悶，沒有胸部不舒服的人也可以做，有預防的作用。
從天突穴向下推至關元穴
【做法】貼著皮膚推3—5分鐘。
【作用】通三焦（上焦為心肺，中焦為胃、膽，下焦為腸、膀胱）。
從膻中向下推至肚臍，分開至后腰
【作用】補腎，疏肝
從肚臍開始向下推至關元，摩腹
【做法】從肚臍向下推至關元穴，推過后摩腹，順時針逆時針各3—5分鐘。
【作用】使腸道蠕動，增強胃腸功能。
按摩了之后點關元穴（臍下三寸），然后手捂在肚臍上，閉目養神，意守丹田。
白老告訴我們，他們一般4:30就起床，之后就開始做晨練。
【注意】每個動作做七次以上。
【作用】延年益壽，延緩五臟衰老。
△李氏晨練法動作步驟視頻
專家出診信息
李業甫
安徽省中西醫結合醫院
國醫大師工作室專家門診
每周一、三、四、六上午
備注：突發原因導致門診時間、出診地點、門診類型（普通、專家或特需門診）、掛號費用的改變，請以醫院當日公布為準。
