胃寒這一詞，經(jīng)常在耳邊響起，
但究竟是怎么一回事呢？
相信很多人也是一知半解。
那么，怎樣才能知道自己是否屬于胃寒？
若是胃寒，那又該如何調(diào)理呢？
胃寒有哪些表現(xiàn)？
1
因“冷”生痛
因“冷”而生痛，是胃寒常見(jiàn)的特征表現(xiàn)。胃寒的人，常常會(huì)因?yàn)樘鞖怏E冷而產(chǎn)生胃部疼痛；不小心食用了寒涼的食物時(shí)，胃部也會(huì)產(chǎn)生冷痛感，而這種冷痛常常會(huì)在熱敷后，或服用溫性物質(zhì)后可緩解。
2
舌苔厚白，口有異味
通過(guò)觀察舌苔也能了解健康，正常人的舌苔薄白；而舌苔厚且白膩則見(jiàn)于胃部疾病寒癥。胃寒者除了舌苔厚、白的癥狀外，還會(huì)伴有口臭癥狀的反復(fù)出現(xiàn)。
3
嘔吐
中醫(yī)認(rèn)為，胃寒與真陽(yáng)不足有莫大的關(guān)系。因脾胃虛寒而不能順利地將攝入的水谷運(yùn)化，從而容易出現(xiàn)胃寒嘔吐癥狀。此外，胃寒癥狀嚴(yán)重者，食欲相對(duì)較差，一丁點(diǎn)生冷的食物都碰不得，否則就會(huì)引起反胃出現(xiàn)嘔吐、四肢發(fā)軟無(wú)力等癥狀。
從中醫(yī)角度看胃寒？
咱們中醫(yī)上說(shuō)的胃啊，脾啊，肝啊等等，指的都不是西醫(yī)解剖學(xué)的器官，而是指的是功能。說(shuō)胃的時(shí)候，指的是胃的功能，說(shuō)脾的時(shí)候，指的也是脾的功能。
咱們脾和胃位于人體的中焦，脾主升清，胃主降濁，二者的功能是互相交融，互相影響的。脾升胃降，這就是一個(gè)轉(zhuǎn)中軸的過(guò)程。
胃寒，也就是脾胃虛寒，“寒'不僅僅指的是溫度低，而且指的是”停滯“的狀態(tài)， 中焦停滯，脾不能很好的升清，胃不能很好的降濁，必然導(dǎo)致”轉(zhuǎn)中軸“的速度降低，中焦停滯，脾胃就不能很好的運(yùn)化水谷。
胃寒分虛實(shí)，自測(cè)你是哪一種
胃寒由于飲食習(xí)慣不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起的一種癥狀。再加上現(xiàn)在生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病。
中醫(yī)將胃寒分為虛實(shí)兩型
胃實(shí)寒
實(shí)寒就是寒邪侵犯了胃，常由受寒或過(guò)量食用生冷之物引發(fā)。
癥狀：上腹部發(fā)涼、冷痛脹滿甚至劇痛、遇寒加重、得溫則緩解。
特點(diǎn)：發(fā)病急、病程短、病情重。治療應(yīng)以溫胃散寒止痛為主，可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用厚樸溫中湯。
胃虛寒
脾胃虛寒就是由脾胃陽(yáng)虛、消化功能衰退引起的，“胃寒”多屬于這一類(lèi)型。
癥狀：腹部冷痛綿綿、喜溫喜按、口淡不渴、吃飯不香、食后腹脹、四肢發(fā)冷、大便清稀、進(jìn)食生冷癥狀加重等。
特點(diǎn)：病程長(zhǎng)、病勢(shì)較緩。治療以溫中健脾散寒為主，可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用附子理中丸。
秋冬暖胃，從這七點(diǎn)著手
脾胃病“三分治七分養(yǎng)”，無(wú)論哪種類(lèi)型的胃寒，在日常生活中都應(yīng)注意以下細(xì)節(jié)。
1、多吃松軟溫?zé)岬氖澄?/strong>
食物要細(xì)、碎、軟、爛，多采用蒸、煮、燉、燴、煨等烹飪方式，避免吃過(guò)硬、過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)冷之物。
2、細(xì)嚼慢咽
勞累了一天，下班看到熱乎乎的飯菜立刻端起來(lái)狼吞虎咽地吃。在短時(shí)間內(nèi)大量、快速進(jìn)食，會(huì)影響消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，還容易吃得過(guò)飽超出胃容量。
建議每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分鐘。
3、三餐定時(shí)定量
現(xiàn)在很多年輕人睡到自然醒，起來(lái)就已是中午，也有一些人早上匆忙趕去上班來(lái)不及吃早餐，將一日三餐改成兩餐，并提高兩餐的餐量，這容易引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損。
每日三餐應(yīng)定時(shí)定量，避免以兩餐頂替三餐的現(xiàn)象，吃點(diǎn)東西就容易飽的人可以少食多餐，在上午10點(diǎn)或下午4點(diǎn)左右適量加餐。
4、天冷穿個(gè)小馬甲
天氣轉(zhuǎn)寒時(shí)，注意增減衣服，特別是胃和腹部的保暖，可以穿件馬甲或背心。遇事放平心態(tài)，不要著急上火，以減輕胃部壓力。
5、戒煙酒
吸煙會(huì)影響胃黏膜血液供應(yīng)及胃黏膜細(xì)胞修復(fù)和再生。建議吸煙者早戒煙，酗酒者少飲酒。
6、幾種水果做熟吃
加熱可以使水果的纖維軟化，對(duì)腸道的刺激也會(huì)減小。
腸胃不好的人可以將蘋(píng)果、桃、菠蘿等做熟吃，它們所含的怕熱營(yíng)養(yǎng)素較少，加熱吃同樣能獲得水果的大部分好處，如膳食纖維、礦物質(zhì)等。
7、暖胃方子學(xué)起來(lái)！
脾胃虛寒者平時(shí)可自制糖蜜紅茶飲，即紅糖、蜂蜜、紅茶適量，用水沖服，也可以試試以下幾個(gè)暖胃的方子哦~
豬腳紅糖姜
原料：豬肚一個(gè)，生姜四兩，紅糖二兩。
制法：將豬肚洗凈，生姜切成絲，與紅糖一起放入豬肚內(nèi)，兩頭用棉線扎緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯。
肉桂砂仁燉牛腩
原料：鮮牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，生姜3片。
制法：將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛腩洗凈切塊，焯水去除膻味。把全部材料放人燉盅內(nèi)，加適量涼開(kāi)水，隔水燉2小時(shí)，調(diào)味后食用。
胡椒羊肉湯
原料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。
制法：將羊肉洗凈切塊，下鍋爆香。把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一同放入鍋內(nèi)，加適量水，用大火煮沸后，改用文火煮1~2小時(shí)，調(diào)味后食用。
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