“肝者，將軍之官，謀慮出焉?！?/p>
“肝主藏血，主疏泄，在志為怒，開竅于目，其華在爪……”
肝臟，是人體最大的消化腺，相當于一個“化工廠”參與體內外各物質的代謝與分解。
肝臟，有“啞巴器官”之稱，當肝出現問題，很多人可能沒有任何感覺。
但，肝受損了，身體也會有信號提示，細心觀察，可能會有這些表現！
肝受損，身體會有1處“變黃”、3處“變黑”，你有嗎？
眼白變黃：眼白明顯變黃，說明肝臟有了比較嚴重的病變。其主要是因血液中膽紅素濃度增加，引起了黃疸癥狀。
臉色變黑：肝對鐵質代謝有非常重要的作用。肝受損，鐵質會流入血管中，造成血液中鐵質增加，臉色會逐漸變黑。
指甲變黑：指甲上出現黑斑，說明血液循環出現了問題，與肝受損有關，也可能是因腫瘤、壞疽引起的。
嘴唇變黑：肝受損，會使各臟腑氣血不暢通，久而久之嘴唇會變黑。
若發現自己出現了以上表現，要提高警惕，及時到醫院檢查。
俗話說：“養肝就是養命！”
日常養肝，做好“4個字”：
與其喝酒，不如多喝茶，喝茶能補充體液，還可促進毒素排出。
喝酒，控制好量也有助于養生；但，現代人有多少人會適量喝酒！
日常養肝護肝，多喝茶水，減輕肝臟排毒負擔。
1，藍菊黑苦蕎茶 ：保肝、護肝
取藍菊根、蒲公英根、黑苦蕎按3:3:4制成茶，泡水代茶飲，具有保肝護肝作用。
藍菊根， 是一種藥食兩用的植物，具有很好保護肝臟的作用，其原因是藍菊根提取物可加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細胞修復，達到明顯的保護肝臟作用。
同時，藍菊根還能抑制尿酸合成酶的活性，減少尿酸生成，預防痛風發作。
黑苦蕎， 有清熱降火、消食化滯，改善微循環等功效，又被稱為“三降食品”。含有鎘、硒、鋅等多種礦物質，利于保護肝臟，還有降糖、降脂作用。
蒲公英， 歸肝經，也有很好保護肝臟作用，能拮抗內毒素對肝細胞的損傷，解除內毒素的毒性作用，且還能增強肝臟再生能力。
同時，蒲公英還能預防急性肝損傷，降低谷丙轉氨酶和谷草轉氨酶。
三者搭配后，非常適合經常飲酒的人長期護肝 代茶飲用。
2，金桂菊茶 ：降肝火、排毒
將金銀花、桂花、胎菊、蒲公英按一定比例制成茶包，每天一包，代茶飲用。
金銀花， 性甘寒，氣味芳香而藥體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素。
胎菊， 擅于清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。
桂花， 有溫中散寒、暖胃止痛的作用，可中和茶方的寒性。
四者搭配后，非常適合易上火的人長期護肝 代茶飲用。
多吃青菜，補充礦物質、維生素和膳食纖維等營養素，有助于提高肝臟功能；同時控制好肉類的攝入，減輕對肝臟的負擔。
另外，肝臟是非?！皭鄹蓛簟钡钠鞴?，飲食上，變質的食物一定要丟掉，不要進食，避免細菌、病毒侵入身體，損害肝臟。
中醫認為“人臥則血歸于肝”，肝臟解毒、排毒，要在人睡熟或休息后，這樣全身血液才會回歸于肝臟，進行“凈化”。
晚上11-3點是肝膽經當令時間，所以，晚上不要熬夜，最好在11點之前入睡，保證肝臟能正常排毒。
熬夜，對身體肯定是“弊大于利”，不僅降低身體免疫功能，還會使肝氣不足，出現面色青灰、情志倦怠而躁等表現。
“肝主疏泄”而生氣會使肝氣郁結，使肝功能異常。
壞情緒會使體內荷爾蒙分泌失去平衡，血液循環不暢通，影響肝臟的血液供給，使肝細胞缺血而死亡。這也是為什么說“怒傷肝”的原因。
學會看淡問題，自我調節情緒，心態好，很多事情都會變好。
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