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“
那些自律到極致的人，
都擁有了開掛的人生。
”
知乎上有這樣個問題：你最深刻的錯誤認識是什么？ 點贊最高的回答是： 以為自由就是想做什么就做什么，后來才發現自律者才會有自由。
當個人缺乏自律的時候，他做的事情總是在受習慣和及時誘惑的影響，要么就是被他人的思想觀念所擾，幾乎永遠不可能去做內心真正渴望的事。
多少人羨慕著別人的身材與樣貌，羨慕著別人的成功與精彩。
但是當了解到其背后付出的艱辛和近乎殘酷的自我管理后，又迅速打起了退堂鼓。 在渾渾噩噩、隨波逐流的日子里，繼續毫無意義地耗費生命。
而你會發現： 那些自律到極致的人，都擁有了開掛的人生。
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1
自律，是解決人生問題的首要方案
李開復曾說： “千萬不要放縱自己，給自己找借口。 對自己嚴格點，時間長了，自律便成為種習慣，種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。 ”
谷歌有位高級工程師，叫馬特·卡茨。
他給自己定下了個30天改變的計劃，每天做些之前未能堅持的事。
比如：每天騎自行車上班，每天步行10000步，每天拍張照片，寫本5萬字的小說；
不看電視，不吃糖，不玩推特，拒絕咖啡因.....
可以說這份計劃充滿了挑戰性，做不到自律的人勢必無法完成。
但馬特堅持了下來。
30天后，昔日那個肥膩的宅男工程師不見了，他開始發自內心地喜歡上騎自行車去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力馬扎羅山的遠足。
心理學家曾經總結過這樣的規律：
自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，后期是享受的。
但有沒有發現，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦當作是自律。
而當你自律到極致，你會發現：自律能夠帶給你發自內心的平靜和享受。
因為你知道，自己在天天地改變，自律已經變成了種深入骨髓的習慣。
《少有人走的路》里有這樣句話：解決人生問題的首要方案，乃是自律。缺少了這環，你不可能解決任何麻煩和困難。
很多時候，不是優秀才自律，而是你自律了，才會變得優秀。
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2
你為什么不自律
為什么自律的人生，可以像開了掛樣，但現實中，卻很少有人做得到？
因為自律意味著你必須有所放棄，不能全部都要。
就像你想要保持完美的體型，健康的身體，你就必須和垃圾食品說再見，你不能肆無忌憚地吃；
就像你想要成為學霸，拿到獎學金，那舍友半夜三更玩游戲，談戀愛煲電話粥，你就不能如此放縱；
就像你想要擁有自己的事業，那你必須在工作之余的時間，繼續研究自己的感興趣的領域，社交聚會，你要適度拒絕。
這個世界上，太多事情是不可能面面俱到的，你必須有所放棄。
但人做為種社會性動物，十分厭惡損失帶來的陣痛感。
個人得了2000元錢和丟了2000元錢對內心的沖擊，哪個更大？
顯然，丟錢沖擊更大，真可謂“相同得失，不同影響”。
心理學研究表明，同樣的得失，“失”的影響是“得”的兩倍
由此看出，人對損失更敏感。這就是“損失厭惡”。
基于這樣的種本性，很多人不斷被它牽著鼻子走。
于是邊狼吞虎咽地吃著垃圾食品，邊幻想自己擁有八塊腹肌；邊每周出去KTV、消費，邊希望自己能夠在30歲前實現財務自由。
......
知乎上曾經大熱過這樣個回答：
既然整天不思進取，渾渾噩噩，沒有半點目標可言，就不要做什么英雄式的夢，好好地甘于平庸。既要前程似錦，又要毫不費力，你咋不上天？
年輕的時候，我總以為什么都想要，都后來才發現，真正厲害的人，懂得為人生做減法，知道哪些東西不該要，哪些東西即使拼了老命，也要去爭取的。
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3
自律，其實并沒有那么難
自律這件事情，不僅僅局限于肉體或者是時間。 更重要的是， 思維模式的修正和改變。
只有思維轉變了，才會從時間，精力，情緒和身材各個方面，都形成“自律思維”。 需要和自己的天性作斗爭，對自己的欲望節制。
那么如何做到自律呢？
《毅力——如何培養自律的習慣》書中介紹了3種方法，分享給大家：
1. 設立具體目標，堅持無例外原則。旦給自己下了絕對不破例的原則，就不要再把能量花在遍又遍、無休止的自我糾結上。 蔡依林從不吃任何有油的食品，甚至有三年的時間內沒有吃過米飯； 楊麗萍為了呈現最完美的舞蹈，幾乎沒有吃過頓飽飯； 劉德華為了保持身材，幾十年來都保持著每天杯酸奶的習慣。旦你對某件事情百分之百地投入，那就不可能再有例外。 事情已成定局，再也沒有商量的余地。 放縱如山倒，自律如抽絲。 不要給自己找借口放縱，對自己嚴格點，讓自律成為種習慣、原則。 2.次只完成項任務，不要過多消耗毅力。 在改變自己的道路上，許多人會次性給自己定下太多目標： 比如，半年內練出馬甲線、考過XX考試、看50本書、看美劇不需要字幕...... 然而，毅力就像人的肌肉樣，會產生疲勞。同時接受太多挑戰，通常無法堅持實施下去。 你在件事上用的意志力太多，不等它恢復就投入下件事，那么肯定會疲憊不堪。 注意保存你的意志力，以便在最需要的時候使用。 3. 把挑戰分解成小而易于管理的目標。 太多人幻想著能夠蹴而就，夜之間達成目標。 當完成個任務所需的時間跨度很長、難度很大時，許多人容易半途而廢。 這個時候，需要學會對任務進行分解。 通往目的地的道路是由許多細小的、易于管理的步驟組成的。 不要總想著畢其功于役。 慢點、穩點，關鍵在于把大目標分解成易于消化、循序漸進的小目標。
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4
自律，人生自由的必經之路
以前總覺得，人生苦短，應及時行樂。
今朝有酒今朝醉，人不風流枉少年。
直到后來，我漸漸發現：
每個不自律的行為，都會給你帶來更大的痛苦。
長期暴飲暴食、缺乏運動，會讓你不得不為自己的健康付出代價；
熬夜打游戲、刷手機，帶來的是第二天的無精打采、渾渾噩噩；
沒有目標、得過且過，會讓你迷失方向、日漸空虛。
設計師山本耀司說：
我從來不相信什么懶洋洋的自由。我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生。
我要做個自由又自律的人，靠勢必實現的決心認真地活著。
不要做欲望的奴隸，自律可以令我們活得更高級。
成為自律的人，晚君與朋友們共勉。
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