現在每家的孩子都是寶，要是寶寶突然不愛吃飯，寶媽寶爸們就開始擔心孩子是不是缺鋅了。
然而，孩子缺鋅只影響吃飯嗎？
很多家長不知道，缺鋅是孩子生長過程中常見的營養(yǎng)缺乏問題之一，統(tǒng)計資料顯示，中國兒童中約有60%的孩子都處于缺鋅狀態(tài)。
也就是說，中國每兩個孩子就有一個缺鋅！但是因為前期癥狀不明顯，而常常被家長忽視。
鋅是孩子成長過程中必不可少的營養(yǎng)物質，缺鋅不只是影響吃飯這么簡單！
缺鋅還會導致免疫力下降，影響大腦智力發(fā)育，長期缺乏甚至對孩子成長造成不可逆的負面影響。
值得注意的是，孩子缺鋅初期并沒有什么明顯的癥狀，不容易發(fā)現，等能看到身體出現一些明顯異常的表現，往往是敲響了嚴重缺鋅的“警鐘”。
很多家長都是第一次為人父母，對孩子的身體信號不是很了解。
其實家長平常要仔細觀察，看看孩子的生長發(fā)育是否正常，就能大致做出判斷。
下面就一起來了解一下常見的缺鋅癥狀：
1.不愛吃飯，不僅僅是孩子任性
很多孩子不愛吃飯，常常挑食偏食嚴重，不主動吃飯，飯量也減了不少。這是因為缺鋅直接影響了食欲，通常是缺鋅最典型的癥狀，也是讓父母們最頭疼的一種。
2.異食癖，亂啃咬東西
因為缺鋅降低了味覺敏感度，有的孩子還會喜歡吃一些奇奇怪怪的東西，比如啃咬如玩具、指甲、衣服，甚至吃泥沙、墻皮、紙張等其他異物，這時說明缺鋅情況已經比較明顯了。
3.免疫力差，常生病
鋅能維持免疫系統(tǒng)的運行，參與合成免疫細胞，缺鋅易導致人體抗擊病毒的能力下降，出現孩子抵抗力差，經常感冒發(fā)燒，頻繁呼吸道感染等癥狀。
所以，如果孩子經常感冒生病，還拖很久才會好，寶爸媽就要考慮孩子是不是缺鋅了。
4.身體發(fā)育遲緩
缺鋅會讓孩子的生長激素分泌不足，導致身體發(fā)育遲緩，相比同齡孩子個子體重的增長都慢一些，有些長期缺鋅的孩子，甚至正常發(fā)育指標都達不到。
5.智力發(fā)育落后
缺鋅會減少大腦細胞合成，影響智力發(fā)育，缺鋅孩子的智力明顯要比正常的小孩低，表現為過分好動、反應慢、注意力難集中，記憶力不好，學習能力差。
6.其他皮膚毛發(fā)異常
皮膚傷口難以愈合，指甲有白斑，手指長倒刺，出現地圖舌（舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形）；容易患頑固性濕疹皮疹。
缺鋅的癥狀還不止這些，孩子如果長期缺鋅，會引起厭食、免疫低下，嚴重者甚至會導致“缺鋅性侏儒”、智力障礙等，有可能對孩子造成難以逆轉的傷害。
很多家長可能納悶了，現在的生活條件比以前好多了，為什么孩子還會缺鋅呢？
據專家分析說，首先是因為孩子自身生長發(fā)育迅速，鋅需求量增大，但鋅不能體內合成，只能從食物中獲得。
由于鋅極易流失在高溫烹調的過程中，加上有的孩子飲食結構不合理，食物單一，不吃海產品肉類等富鋅食物，長期鋅攝入量不足，孩子就很容易缺鋅了。
孩子缺鋅怎么辦？食補還是藥補？
需要視具體情況而定，通常輕度缺鋅，食補即可。
但是確實出現嚴重明顯缺鋅癥狀的孩子，短期內很難光靠食物來滿足身體所需，需要在醫(yī)生指導下，配合吃些安全的鋅補充劑。
適合孩子吃的鋅劑是祥明鋅硒康片，生物轉化的蛋白鋅，更易被人體吸收，不刺激寶寶嬌嫩的腸胃，長期服用不會有副作用；片劑口感比液體鋅好，孩子也樂于接受。
因為缺鋅對寶寶危害很大，我們需要了解一些方法來預防：
建議有條件的寶媽母乳喂養(yǎng)，母乳中鋅的吸收率高，尤其是初乳含鋅量高，至少喂養(yǎng)寶寶6個月。
寶寶6個月齡后，家長就可以開始添加容易吸收的富鋅輔食：蛋黃、瘦肉末、魚泥、豬肝泥、花生米粉、核桃仁粉等。
當寶寶輔食添加有困難時，擔心營養(yǎng)攝入不足，可以適當配合服用蛋白鋅補充劑。
1歲以上的孩子已經可以正常吃飯菜了，要注重飲食葷素搭配，粗細雜糧混合，吃得多樣化一些。
平常適當多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、生蠔、扇貝、花蛤、魚蝦等海產品；牛肉、羊肉、豬瘦肉、豬肝等肉類；此外，蛋黃、花生、核桃、大豆、蘋果中也都含有豐富的鋅。
溫馨提示：
寶寶的健康無小事，寶爸寶媽要及時發(fā)現寶寶的異常情況。因為鋅每天都在消耗，又不能在體內大量存儲，所以缺鋅風險一直存在，平時給寶寶的飲食上要注意均衡，才能保證充足營養(yǎng)，避免再次缺鋅。
