高血壓是一種世界性的常見病、多發(fā)病，嚴(yán)重威脅著人類健康，是腦卒中和冠心病發(fā)病的最重要危險(xiǎn)因素。在早期以及中期，絕大多數(shù)患者沒有任何癥狀，它被稱為影響人類健康的“無(wú)形殺手”。
對(duì)于高血壓，人們?cè)撟⒁饽男┠兀?/span>在5月17日“世界高血壓日”來(lái)臨之際，貴黔國(guó)際總醫(yī)院副院長(zhǎng)、心血管內(nèi)科主任何國(guó)祥教授（原第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院心血管內(nèi)科主任）就高血壓的相關(guān)熱點(diǎn)話題，為大家作權(quán)威講解。
一、什么是高血壓？
高血壓是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱和、或舒張壓≥90毫米汞柱），是心臟病、腦血管病、腎臟病的最主要危險(xiǎn)因素。其并發(fā)癥包括心肌梗死、腦出血、腦血栓形成、腎功能不全等，輕則影響工作和生活質(zhì)量，嚴(yán)重可致死、致殘。
二、高血壓會(huì)遺傳嗎？
高血壓有一定的遺傳性，如果父母有高血壓，子女平時(shí)生活方式又不健康，比如喜歡吸煙、酗酒、高糖高脂飲食、不注重體育運(yùn)動(dòng)、加上生活緊張、工作壓力及經(jīng)常熬夜等，那么很容易年紀(jì)輕輕就得高血壓。就是說(shuō)如果父母有高血壓，最好節(jié)制自己的生活，控制好血壓。
三、如何科學(xué)測(cè)量血壓？
測(cè)量血壓應(yīng)堅(jiān)持“四定”原則，即定時(shí)間、定體位、定部位、定血壓計(jì)。
（一）初診血壓未達(dá)標(biāo)者：每日早晚各測(cè)1次，連續(xù)測(cè)量7天，取后6天的血壓平均值作為參考值。對(duì)少數(shù)無(wú)法連續(xù)測(cè)量7天者，至少連續(xù)測(cè)量3天，取后2天的血壓平均值作為評(píng)估參考的依據(jù)。
（二）血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定者：每周測(cè)1天，早、晚各1次。測(cè)量最好選在早上起床排尿后，服藥前，晚上在臨睡前。
四、高血壓患者的降壓目標(biāo)為？
（一）年齡<60歲者，降壓目標(biāo)值是收縮壓<140mmHg 和/或舒張壓<90 mmHg，糖尿病和慢性腎臟病患者可再降低到130/80mmHg以下。
（二）年齡≥60歲者，降壓目標(biāo)值是收縮壓<150mmHg 和/或舒張壓<90 mmHg，如果能耐受還可進(jìn)一步降低140/90mmHg。對(duì)于合并糖尿病和慢性腎臟病者，收縮壓目標(biāo)值<140mmHg ，如果耐受，可降至130/80mmHg左右。
五、血壓平穩(wěn)后可停服降壓藥嗎？
（一）高血壓患者95%需終身長(zhǎng)期用藥，僅5%繼發(fā)性高血壓可被根治，高血壓患者千萬(wàn)不要擅自減藥或停藥。
（二）少數(shù)高血壓患者在戒煙、控制住體重，改善飲食和作息后血壓也可能降到正常，在心血管醫(yī)生的指導(dǎo)下降壓藥可逐步減量甚至停藥。
（三）部分血壓長(zhǎng)期穩(wěn)定或偏低的高血壓患者，也可在心血管醫(yī)生的指導(dǎo)下逐步緩慢減藥，直到用最小劑量的長(zhǎng)效降壓藥維持血壓平穩(wěn)為止。
六、日常生活中，高血壓患者應(yīng)特別注意哪些呢？
（一）緩慢起床
早晨醒來(lái)，先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，然后慢慢坐起，活動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓不會(huì)有大的波動(dòng)。
（二）溫水洗漱
過(guò)熱、過(guò)涼的水都會(huì)刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進(jìn)而影響血壓。高血壓患者以30-35攝氏度的溫水洗臉、漱口最為適宜。
（三）晨飲一杯水
早上起床漱口后飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液粘稠度，通暢血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，降低血壓。
（四）適當(dāng)晨練
不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，宜散步或打太極拳，以增強(qiáng)血管的舒縮能力，緩解全身中小動(dòng)脈的緊張，有利于降壓。
（五）早餐清淡
一杯牛奶或豆?jié){，1個(gè)雞蛋，適量的面包或饅頭，加上清淡小菜即可。不可過(guò)飽，也不可不吃早餐。
（六）晚餐宜少
晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進(jìn)粥食。進(jìn)水量不足，會(huì)使夜間血液黏稠，導(dǎo)致血栓形成。
（七）娛樂有節(jié)
睡前看電視不要超過(guò)2小時(shí)，不要看內(nèi)容刺激節(jié)目。下棋等娛樂活動(dòng)要限制時(shí)間，控制情緒，不可過(guò)于認(rèn)真、激動(dòng)。
（八）安全洗澡
洗澡水不宜過(guò)熱，不要浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
（九）睡前洗腳
上床前用溫水洗腳，然后按摩雙腳及下肢，促進(jìn)血液循環(huán)。
為給大眾普及高血壓疾病知識(shí)，提高大家對(duì)高血壓的防治意識(shí)，推廣科學(xué)治療理念，提高患者生活質(zhì)量，5月17日，貴黔國(guó)際總醫(yī)院舉行大型專家惠診活動(dòng)，心血管內(nèi)科當(dāng)天專家門診、普通門診均免掛號(hào)費(fèi)（坐診專家以當(dāng)日出診信息為準(zhǔn)）。
只要把血壓控制在正常范圍，高血壓患者的生活質(zhì)量和預(yù)期壽命跟正常人是一樣的！在此，何國(guó)祥教授呼吁廣大患者堅(jiān)持測(cè)血壓，及時(shí)了解自身血壓情況，從而提高治療依從性，更好地控制高血壓。
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惠診專家簡(jiǎn)介
何國(guó)祥 副院長(zhǎng)/心血管內(nèi)科主任/教授/主任醫(yī)師
原第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院心血管內(nèi)科主任，教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師。
著名心血管內(nèi)科專家，長(zhǎng)期從事心血管內(nèi)科學(xué)臨床、教學(xué)與相關(guān)研究工作，在臨床心血管病學(xué)、介入心臟病學(xué)領(lǐng)域造詣精深，心血管病的介入性診療水平居國(guó)內(nèi)前列。
北美心律學(xué)會(huì)（HRS）資深會(huì)員、全國(guó)住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)基地評(píng)估檢查組專家、全軍“三甲”醫(yī)院檢查評(píng)估組專家。榮獲中華醫(yī)學(xué)會(huì)中國(guó)介入心臟病學(xué)特別貢獻(xiàn)獎(jiǎng)、全國(guó)介入心臟病學(xué)論壇創(chuàng)始貢獻(xiàn)獎(jiǎng)、全國(guó)CTO（慢性冠狀動(dòng)脈閉塞病變）PCI（經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入治療）導(dǎo)師獎(jiǎng)。
程訓(xùn)民 心血管內(nèi)科副主任/副教授/副主任醫(yī)師
原南京軍區(qū)總醫(yī)院心血管內(nèi)科副教授、副主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士、碩士生導(dǎo)師。
從事心血管內(nèi)科專業(yè)臨床醫(yī)療、科研及教學(xué)工作30余年。擅長(zhǎng)冠心病介入診斷與治療、心臟起搏器安置術(shù)、心律失常的射頻消融術(shù)、先天性心臟病的介入治療、難治性高血壓及頑固性心力衰竭的診治。尤其在急診介入救治急性心肌梗死、高危復(fù)雜冠脈病變介入治療等方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)和嫻熟技術(shù)。
全國(guó)心血管疾病介入診療技術(shù)培訓(xùn)基地導(dǎo)師。在國(guó)內(nèi)外期刊發(fā)表論文50余篇，獲軍隊(duì)醫(yī)療成果二等獎(jiǎng)1項(xiàng)、三等獎(jiǎng)2項(xiàng)。
吳立榮 心血管內(nèi)科教授/主任醫(yī)師
原貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科主任，教授、主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師。
從事心血管內(nèi)科專業(yè)臨床醫(yī)療、教學(xué)及科研工作30余年，臨床經(jīng)驗(yàn)非常豐富。擅長(zhǎng)疑難心血管疾病和復(fù)雜心律失常的診治。培養(yǎng)碩士50余名。
曾任中華醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)科學(xué)分會(huì)委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)心電生理和起搏分會(huì)委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)心血管內(nèi)科醫(yī)師分會(huì)委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)心律學(xué)專委會(huì)委員、貴州醫(yī)學(xué)會(huì)心電生理和起搏分會(huì)主委等;現(xiàn)任貴州醫(yī)學(xué)會(huì)理事、貴州醫(yī)學(xué)會(huì)心電生理和起搏分會(huì)名譽(yù)主委、中國(guó)房顫中心聯(lián)盟副主席、中國(guó)房顫中心聯(lián)盟專家委員會(huì)常委等。擔(dān)任《中華心律失常學(xué)雜志》《中華高血壓雜志》《貴州醫(yī)藥》《貴州醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào)》編委等。
特約采編：吳正竹
特約審核：熊孝名
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