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健康的生活方式會讓人變得更美更有活力，你可知道，吃低溫食物可以延緩衰老，細嚼慢咽可以保持大腦活力，偶爾素食能讓人的心情平靜……下面告訴你14個小秘技，堅持嘗試20天，會帶給你意想不到的收獲哦！1、吃低溫食物幫你延緩衰老身體處在相對低溫的環境，可以降低細胞的代謝速度，從而達到延緩衰老的神奇功效。女性更要講究低溫養生，因為從中醫角度看，女性屬“陰”，一個舒適的低溫環境，能讓女性由身體到心靈獲得最舒適的感覺。低溫養生就是要低溫烹調、不吃燥熱食物、進餐七分飽、喝溫開水或者涼開水。2、細嚼慢咽保持大腦活力沒有想到吧，細嚼慢咽除了能改善我們的胃腸道消化功能，還能讓我們的大腦更有活力。道理非常簡單，因為牙齒咀嚼食物的時候大腦的血流量會明顯增多，這樣就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。所以，放緩吃飯速度，好處非常明顯呢！3、動態休息讓身體更苗條輕盈中醫有“久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉”五勞之說，長期做同一個動作，肯定會傷害支撐這個動作的有關肌肉、骨骼。因而提倡動態的休息，即經常改變姿勢活動身體。中醫主張的運動模式是：緩慢、放松、持續、動靜協調，運動要循序漸進，如太極、瑜伽、散步。4、間歇性素食讓你心情平靜又排毒沒有上班族能夠一直堅持吃素，因為平日的工作應酬讓我們很難堅持吃素，而年輕時身體的消耗量大，吃素也會導致營養攝取不平衡。每個周末選一天素食，不僅能夠讓你的腸胃能從油膩的脂肪中得到釋放，數據顯示，素食還能讓我們心情恢復平靜，并減少欲望。5、沐浴前先干刷你的身體點錢買一把優質的沐浴刷，每天晚上洗澡前用沐浴刷先干刷全身的肌膚，直到身體發熱，然后再洗澡。這種做法不僅能去掉身上的死皮，更能激活全身經絡，促進全身排毒，同時還能增強身體免疫力，讓你永葆青春活力！6、把電視請出臥室有利于更好睡眠在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助睡眠。但要是你這么做了，會發現睡醒不久你又會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深，很多失眠就是這樣導致的。聽取養生專家的建議，把電視搬出臥室吧！別在床上看電視，床只能和睡覺聯系在一起。7、工作時上身挺直能最好呵護乳房伏案工作時間太長，會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀。這些癥狀日趨增多，對我們女性的乳房健康危害很大，因此必須及時預防。辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦，正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。8、每天至少給自己10分鐘發呆時間不必事事躬親，不必每天忙碌不分晝夜，某位哲人曾經說過，如果你不會停下腳步發發呆，那么你與靈魂的距離就會越來越遠。每天吃完飯或者睡前，給自己留一些發呆的時間，將大腦放空，停下來整理思路，相信你的工作會更有效率，而生活也將更美好。9、約異性朋友一起品嘗美食不要總跟要好的女性朋友一起進餐，她們不僅會讓你攝取更多的卡路里，也會局限你的思維和思考問題的角度。與見識廣博、有風度的異性進餐，你不僅可以聽他從男性角度解讀某件事情，還可以控制你的飲食量。難道你沒有發現么？你與異性吃飯時，總是吃得比跟閨密一起時少得多！10、清理你雜亂無章的電腦桌面每一次清理都是一次自我整理的過程，據數據顯示，89%的女性桌面都是雜亂無章的，她們喜歡把文件順手放在電腦桌面上，然后又忘了清理。花兩個小時的時間，為你的文件分類，讓它們變得井然有序，你會發現面對清爽的電腦桌面，你的心情將得到最大程度的放松，而你的工作效率也會因此提高至少30%！11、數一數賬戶里的錢，讓你心情超UP！不管你是有錢還是沒錢，數錢能最大程度地減輕痛苦這件事已經被科學家證實。當你感到失落沮喪時，把每個戶頭上的錢都點上一遍，你會發現，你沮喪的心情將一掃而光。如果它不夠多，你會重燃斗志，如果它比你想象的多，你會告訴自己，挫折算個屁！12、做善事幫你抗衰做善事是滋養心靈的一種方式，但最近德國Konstanz大學最新研究發現，做善事能夠讓人擁有更多的滿足感和歸屬感，這種感覺能讓人心情放松，具有神奇的抗衰老功效。為了美麗容顏，做善事可以從撿起路邊的垃圾扔進垃圾桶這種小事開始哦！13、堅決不佩戴隱形眼鏡為了美麗而佩戴隱形眼鏡的結果很可能是導致眼角膜水腫。由于隱形眼鏡的材質會讓眼部長期處于缺氧狀態，并會在與眼鏡接觸過程中，有磨損眼角膜的可能性。所以從今天起，請放棄你的隱形眼鏡。多吃小麥、牛奶、瘦肉和蔬菜，它們含有豐富的B族維生素，能滋養你的眼睛，讓它明媚動人。有一些事情你可能沒有在意，有一些方法你可能從來沒有注意。今天我們告訴你14個你可能忽略的小秘技，讓你從此活得更美更有力量！嘗試一下，20天就會有驚喜！