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紫宮穴出自于《針灸甲乙經》，是人體任脈的穴位。中醫認為紫宮穴具有寬胸理氣、止咳平喘、清肺利咽的功效。日常生活當中經常刺激按摩紫宮穴，對于胸痛、胸脅支滿、氣喘、咳嗽、支氣管哮喘等病癥，都有非常好的緩解和治療作用，讓你的呼吸更加的順暢。

紫宮穴位于人體的前胸部位，由鎖骨往下數第二肋間隙，橫平第二肋間隙，與前正中線的交點處即是紫宮穴的位置。刺激紫宮穴可以采用按揉法，用食指、中指二指并排，二指共同用力按壓紫宮穴，進行旋轉按揉，每次5-15分鐘，每天數次。也可以采用點按的方式，用力深按6秒，然后松開，休息3秒再點按，一壓一松為一個循環，持續點按5-10分鐘即可。
紫宮穴配合膻中穴，可寬胸理氣、止咳平喘，臨床當中多用于治療和緩解支氣管哮喘。紫宮穴配合內關穴，則可以起到寬胸理氣、清肺利咽的功效，臨床中多用于緩解胸脅脹痛等病癥。

乳汁不足灸膻中——膻中穴

許多新媽媽可能都會面臨產后缺乳的問題：許多新媽媽乳汁量少，甚至有的根本沒有乳汁的分泌，如果遇到了產后少奶的情況，新媽媽們也不用心慌，除了可以通過食療以外，穴位艾灸也是一個非常不錯的選擇。

今天就給大家介紹一個產后乳汁不足經常要用到的穴位——膻中穴。膻中穴是人體當中非常重要的保健要穴，此穴隸屬于任脈，中醫認為經常刺激膻中穴可以起到理氣止痛、活血通絡、生津增液、舒暢心胸等功能。臨床當中經常被用于治療胸悶、氣短、氣管炎、咳喘、嘔吐等病癥。同時，膻中穴也是常好的促進乳汁分泌的穴位。

膻中穴的位置非常好找，在人體的前胸部位，兩個乳頭連線的中點處，即是膻中穴的位置。艾灸時取坐位，將艾條點燃對準膻中穴溫和施灸，艾灸時艾條距離穴位皮膚2-3厘米，以穴位皮膚溫熱，但無明顯灼痛感為度，每次艾灸5-10分鐘即可，每天1次。 如果嫌艾灸的方法太麻煩，也可以用按揉法來刺激膻中穴。將食指或中指的指腹置于膻中穴穴位上，施以一定的力度進行旋轉按揉，每次300-500下，每天一次。