很多患者有了腰椎問題，醫生都會告訴他睡硬床，有些患者就會睡很硬很硬的床，結果反而更不舒服。#清風計劃#
患者需要選擇睡軟硬程度適中的床，因為不論是在過于柔軟或者是過于堅硬的床墊上休息都會讓患者的腰椎無法保持在一個正常的生理曲度，這樣一來，患者的腰椎更容易扭曲，但總的來說，如果無法把握好分寸，掌握不了合適的柔軟度，還是建議患者最好睡硬板床，因為軟床對腰部的負荷更重，受到的壓力會更大，這樣不利于腰椎間盤突出的患者?？偠灾?，患有腰椎間盤突出的患者還是要及時的參與治療，避免以后會面臨到更大的治療困難，以及避免長時間處于固定的坐姿，因此對上班族而言，患者最好要在久坐后適當的活動一下筋骨，保持關節的靈活性。
很多上了年紀的白領階層的人員都容易患上腰椎間盤突出癥，長期伏案工作對腰椎部位形成的慢性勞損的傷害程度很大，因此患上腰椎間盤突出也是較為普遍的，對于那些患有腰椎間盤突出的患者而言，為了保護腰部要采取怎樣的睡姿呢？
我們知道，一般睡姿可以分為仰臥、側臥、以及俯臥這三種基本方式，患有腰椎間盤突出的患者在仰臥時，可以保持四肢的自然伸展，這樣的睡姿對腰椎的壓力也不會太大，因此一般是沒有問題的，并且在我們仰臥時，脊骨受到的力度是最合適的，身體大面積的位于床上，因此這對預防腰痛的發生較為有利，為了讓腰間盤的壓力降下來，減輕椎間盤的后凸傾向，患者還可以在腿部下方墊上一塊枕頭，便于雙膝彎曲，讓身體保持最佳的姿態，減輕腰椎間盤的受力。而側臥對于患者而言更是較為舒適的，腰部不會受到較大的沖擊，但同樣的，為了減少側臥帶來的脊柱扭曲，患者可以在雙膝中間放上一塊枕頭。而俯臥則會是腰椎的前凸更為明顯，產生很強烈的不適感，因此一般患者不能采用俯臥，而是采用仰臥以及側臥的睡姿。
