驚蟄過后，萬物蘇醒，嶺南開始潮濕多雨。在這個季節，空氣中充滿潮濕黏膩之感，因而在春季更加容易出現“水濕困脾”，讓人感覺周身不適，容易疲倦、昏昏欲睡、四肢困重，像被裹住了手腳，從而引起“春困”。
俗話說“春困夏乏”，“春眠不覺曉”，隨著天氣的升溫，很多人會覺得很疲乏，整天不是沒精打采，就是總覺得睡不夠，工作也沒有精神，不少人為此很是煩惱，甚至心里壓力很大。從中醫角度來講，之所以出現“春困”現象，主要由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應調整的過程。于是人們便會出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡的“春困”現象。
中醫認為，春天是肝氣所主導的季節，肝氣旺盛，肝勝脾（木克土），脾胃不能很好地運化水濕，容易引起水濕內困，加上春季陰雨綿綿，更會感覺疲乏、嗜睡。由此可見，春困的發生與季節、天氣和本身的脾胃功能有關。
雖然春困不是病態，但不利于人的身體及精神狀態健康協調，這時我們除了需要有良好的作息時間、運動等各種方法加以調節外，還可以進行食療，以下推薦三款補益脾胃中氣，化濕利水，消除困倦的中醫湯水給大家，用來對抗綿綿不盡的“春困”。
材料：淮山15克，芡實15克，北芪12克、薏苡仁15克，白扁豆15克，白術10克，豬排骨200克。
制法：豬排骨洗凈血污并斬件，將上述材料用清水洗凈，一并放進湯煲內，用中火煲一個半小時，調味即可。
功效：健脾祛濕。此湯水適合脾虛濕重、精神不振的患者飲用。
原料：竹絲雞一只、五指毛桃20克、酒黃精10g、芡實15克、茯苓15克、姜三片、紅棗3顆、鹽適量。
做法：將竹絲雞、五指毛桃、芡實等洗干凈放入湯煲中，切三片姜放入湯煲后倒入十碗清水，用猛火把水燒開后，改為文火煲一個半小時，調味即可。
功效：益氣健脾，祛濕利水。
材料：粉葛一斤半，茯苓一兩，桑枝一兩，赤小豆、扁豆各一兩，紅蘿卜一條，果皮一片，紅棗四粒，益智仁三錢（打碎），瘦肉半斤。
做法：1.粉葛和紅蘿卜去皮切件，其他材料洗凈浸片刻，瘦肉汆水。
2.將所有材料放入煲內，加適量清水，水沸騰后轉小火煲兩小時，調味即成。
功效：健脾利濕、提神醒腦。
此湯水較為適合脾胃濕重、頸項不適、精神不振的患者飲用。
不是所有的困倦疲勞都是“春困”，如果疲勞甚至消瘦，需請醫生查明原因。
若屬“春困”，但不明確自身體質的患者，請先諮詢中醫生后再行飲用。
