問大家個問題：睡前你們一般會做些什么？
做......
咳咳，別想太多~不管你睡前做啥，最好別做下面這3件，不夸張地說，經常這么做，簡直是慢性自殺！
睡前做這3件事，特傷身！
1、睡前喝酒
不少人喜歡睡前小酌一杯，美其名曰助眠，喝到微醺甚至暈暈乎乎的，不就容易睡著了嗎？
還有人覺得，每天睡前喝杯紅酒，不但能幫助入睡，還能美容養顏。
只能說理想很豐滿，現實很骨感。
喝酒雖然令人快速入睡，但是當酒精代謝后，半夜就會忽然清醒，且飲酒后睡眠質量差，幾乎只剩淺睡眠，無助于恢復體力。
而且，長期如此會造成酒精上癮，越喝越多。
要知道，酒精會損害人體神經系統，引起肝臟、胃腸等疾病，導致焦慮、抑郁等心理問題。
2、吃保健品
3、穿內衣入睡
不少人因為擔心乳房會變形，所以往往選擇穿內衣睡覺。
事實上，這對乳房的健康很不利。
睡覺時穿內衣，使乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，血流不暢，導致有害物滯留在乳房，這樣的確不利于乳房的健康。
所以，睡覺時盡量不要穿戴內衣，尤其是處在發育時期的少女。
不過，對于有些胸大的女性，不穿內衣睡覺的確有可能使胸部“散開”，乳房的重量就會被擠壓到腋下 。
長期如此，乳房的確容易變形。
所以，胸大女性可以在睡覺時穿上有罩杯形狀的純棉、柔軟的小背心，使乳房在一定程度上保持良好的形狀，千萬不要穿戴有鋼圈的內衣睡覺。此
說到睡覺，再說說困擾無數人的問題——睡不著。給大家幾個助眠小妙招，睡不著、睡不好的朋友可以試試——
3個睡眠小妙招，誰用誰受益
1、泡腳
泡腳能夠加速人體血液循環，緩解身體上的酸痛，從而放松身體。對于很多人來說，泡腳能起到一定的助眠作用。
此外，大家還可以在水里加點料：
藥方：黨參30克，白術30克，黃芪30克，酸棗仁20克，夜交藤30克，碎磁石30克。
其中黨參、白術、黃芪健脾益氣，配以酸棗仁、夜交藤以滋陰寧心安神，碎磁石平肝潛陽、安神鎮靜。
2、揉按助眠穴
在我們身上藏著一個助眠穴，大家有空不妨按一按。
定位：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處（翳風穴與風池穴連線的中點）。
方法：將拇指指腹分別放于雙側穴位上，先揉后按，揉按結合，由輕到重，以按為主，分別操作，每穴按揉2鐘，以酸脹向四周擴散為宜。可在工作休息時間進行，每天三次。
3、睡前放松
