肝臟是人體重要的消化器官，因肝出現問題時沒有明顯的癥狀，很容易被人們忽略，等發現的時候就已經是中晚期，錯過了治療時機。肝病早期多為肝炎，中期一般會發展成肝硬化，這時還沒有得到及時治療的話，很容易惡化為肝癌。那肝不好的癥狀有哪些呢？
手上有2個癥狀說明你被肝病盯上了，趕緊去檢查
1、手指指甲下凹、有褐色紋路
肝主筋，又能藏血，爪為筋之余，爪”包括指甲和趾甲，指甲與肝的關系十分密切，一般從指甲的光滑、厚薄等可以推測出肝臟的病變情況。肝好，手的指甲就飽滿光滑。當肝臟里面堆積太多毒素的話，手指甲表面的指甲蓋就會有下凹的痕跡；如果指甲出現褐色紋路，主要是因為肝失疏泄，氣滯血瘀，血不能養爪。所以，當指甲出現這些癥狀，那你的肝就要及時調養了。
2、手掌出現紅斑、蜘蛛紋
肝功能不好的人，手掌大小魚際和手指會有粉紅色的斑點，用力壓就會褪色，而且紅斑還可能延伸到手指，手臂等位置，而肝功能調理好后，這些癥狀會慢慢消失。所以，如果手掌出現紅斑，是暗示肝臟不好了，說明肝功能受損，不引起重視的話，可能會引發肝功能病變。如果是女性朋友的話，手掌上還會有蜘蛛紋的出現，會有乳腺增生的情況，經前脹痛，這些都跟肝臟有關。
因此，如果出現上面兩個癥狀一定要及時去做個全面的檢查，飲食上還可以通過吃一些養肝護肝食物，幫助排肝毒，修復受損肝細胞，有助于肝功能的恢復。什么食物能養肝呢？
①枸杞
枸杞是養肝效果最好的食物之一，枸杞成分中的甜菜堿、多糖等，能抑制脂肪在肝細胞內沉積以及促進肝細胞新生，防止肝功能紊亂的作用。早在《神農本草經》中就被列為上品，其營養非常豐富，除了養肝的作用外，還可以增強人體免疫力、抗腫瘤、延衰抗老的功效，枸杞性質比較溫和，適合所有人服用。但有一點要注意，枸杞食用稍多無礙，但若毫無節制，進食過多也會令人上火，其實不管是什么東西，都要適量，吃太多都不好。
②葛根
葛根含有皂角苷、大豆甙和異黃酮類物質，葛根水提物通過刺激乙醇脫氫酶活性降低乙醇的濃度，對肝細胞有保護作用。葛根早在古代就被用來緩解酒后的頭暈、頭痛嘔吐的癥狀，保護肝臟和胃。葛根中所含有的皂角苷和異黃酮在免疫系統和內分泌系統中葉發揮著協調作用，他們的共同作用就是改善由酒精引起的新陳代謝異常。
③蕎麥
蕎麥的蛋白質含量比較高，是大米的三倍左右，而蛋白質能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。另外，蕎麥所含的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。
所以，不管是日常的養肝還是肝不好需要調理的，都可以多吃這三種食物，可以幫助排肝毒，一直脂肪在肝臟內堆積，還能修復肝細胞，促進肝功能的恢復。對于枸杞、葛根、蕎麥，傳統上我們可能多是泡水或是煎煮服用，但在生活節奏比較快，一般像仰甘酵液等能直接喝的食物液更得現代人的歡迎，且藥理研究發現，食物酵液吸收更好，效果更明顯的特點，也更適合什么都要講究效率的當代環境需求。
另外，想要肝好，平時保持良好的生活習慣也非常重要，熬夜、喝酒這些對肝傷害比較大的壞習慣一定要改掉，每天最好堅持適當的運動鍛煉，對養肝護肝也都很有幫助。
