“醫生，我的眼睛看東西越來越模糊看不清，眼睛睜大看不清，瞇著眼也看不清，看點東西眼睛就特別疲憊，這可怎么辦是好啊！”56歲張叔焦急地跑來咨詢。
“不用擔心，老花眼加重了，換個眼鏡就好了！”醫生輕描淡寫說道。
當人步入中老年時，身體的各方面機能都會發生老化，眼睛也不例外，很多老年人會開始出現“老花眼”。
“老花眼”是正常人到了一定年齡后，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，且眼部肌肉的調節能力減退，導致變焦能力降低，看近距離物體模糊不清，從而產生近距離閱讀困難。
“老花”屬于生理現象，大部分人在40~45歲出現，也有一小部分人50歲時仍無老花現象。
一般來說，老花眼比較容易被發現，當老人把近距離的物品放遠才能看得更清楚時基本就是出現了“老花”，但也不排除是遠視眼。因此，我們還可以利用以下幾個“老花眼”癥狀來判斷：
· 看字易串行，文字成雙，也就是人們常說看東西出現重影。
· 原來戴近視眼鏡閱讀，現在需要把眼鏡摘掉才能看清。
· 離物體近距離工作時會頭痛，做細致的工作時常會失誤。
· 看手機亮度要調高，看書時屋里要明亮。
1、不配度數
很多老年人發現自己看不清近處的物品，但能看清遠處物品時就知道自己“老花”了。大部分老年人會直接買一副老花眼鏡，也不配度數，能看清就行。殊不知，這樣會導致老花眼越來越嚴重。
此外，戴了不合適的眼鏡，甚至會掩蓋一些眼病，如白內障、糖尿病在眼部的表現等。因此，一旦發現家里老人出現“老花眼”，需及時帶他們去眼鏡店驗光，配一副合適的老花眼鏡。
2、不換眼鏡
長時間佩戴一副老花鏡，鏡片出現劃痕、老化時，會造成通光量下降，影響鏡片成像質量，加速眼睛老花。
因此，老花眼患者要定期復查視力、調校鏡架、適時更換鏡片，最低每5年重新驗光、配鏡。
3、用放大鏡代替
老花眼鏡也有度數之分，初期老花患者度數大約為100度到150度，而放大鏡相當于1000甚至2000度的老花鏡。長時間這樣“縱容”眼睛，等再配老花鏡時就很難找到合適的度數了。
4、認為近視眼不會老花眼
近視和老花在病理上不同，近視是由于屈光不正，而老花是晶狀體退化和失去彈性。臨床表現上，近視患者的老花會比普通患者稍輕，但這種“減緩”的程度相當有限。
嚴重的近視和老花并發患者在讀書時要使用老花眼鏡，而看遠處時要使用近視眼鏡，比普通的老花患者更不方便。
總的來說，當老年人出現老花眼的癥狀，最好的解決辦法就是帶他們去醫院的眼科或眼鏡店驗光配鏡，老花眼和近視眼、遠視眼一樣要被重視起來。
1、做做“眼操”：
做一些常見的眼部訓練如轉動眼球、眺望遠處、開合眼睛、斗雞眼訓練等。
2、按摩穴位：
經常按摩眼睛旁邊的攢竹穴和睛明穴可以起到舒緩眼部疲勞、明目醒腦等功效。
晴明穴位于鼻骨兩側，內眼角稍上方的凹陷處。攢竹穴位于眉頭處，皺起眉頭，可見眉毛內側端隆起處即是該穴。
3、縮短用眼時間：
預防手機老花眼，還需從控制手機使用時間做起。縮短用眼時間，讓眼睛多休息，以減緩睫狀肌疲勞等方式延緩老花。
4、飲食上多吃護眼食材：
在飲食上建議補充富含葉黃素與維生素A、B、C、E等的食物，對于維持眼睛健康都有顯著的幫助，而各類含有抗氧化成份的蔬果，也是很好的護眼食材。
5. 打打乒乓球：
打乒乓球時，雙眼緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近的球，眼球不斷運轉，有助提高眼神經機能，幫助延緩老花。
6. 冷熱水敷眼：
每晚睡前準備一條小毛巾，浸入溫水后放在閉上的雙眼后，5分鐘后換冷毛巾，最后再換回熱毛巾。二者交替，有助改善視力疲勞，也可以用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
此外，根據老花眼的就診情況來看，老花眼呈現出年輕化的趨勢。由于現代人用眼過度及長時間看手機、電腦，有不少40歲出頭的人出現了“未老眼先衰”。如果自查后發現自己出現了老花眼，及時佩戴一副合適的老花眼鏡是最佳的治療方式。
參考資料：
1、《一個關于眼睛的真相：“老花眼”遲早會來，但你能讓它來得遲一點》.生命時報官微.2019-06-10
2、《“手機老花眼”來襲！快看看你中槍了沒……》.央視新聞官微.2017-06-06
