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過了25歲以后，不光是全身的新陳代謝速度會變慢，久坐、重力影響、皮膚緊實度下降，都會讓臀型“往下走”，變得下垂而不再飽滿。

今天的6個動作，不但翹臀，堅持練習還可以瘦全身。

每個動作保持2-3分鐘，每天做3-5租。