中醫學將人的體質劃分成“平和體質、濕熱體質、痰濕體質、陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、血瘀體質、氣郁體質、過敏體質”九大類，每種體質都有自己獨特的特點。養生，就是保養生命，延緩生命的一個過程。對應生活中的話就是長壽。你只有有了長壽的體質，自然少生病，身體就更健康。
“寧可終身不飲酒，不可三餐無飲茶。”飲茶是一種精神上的享受，也是一種修身養性的手段。常喝茶，不僅修身養性，還能延緩衰老，預防慢性心腦血管疾病。
1.檸檬茶
檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥。從營養學角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營養物質。
2.枸杞茶
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。
3.菊花茶
菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口干、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現頭痛、目赤等癥狀時飲用。每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。
4.普洱茶
一般人都愛飲普洱茶，也就是菊花加普洱茶，然而玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，其芳香宜人更勝菊普，而且能疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發怒，不妨多喝點玫瑰普洱茶，效果不錯。
5.桂花茶
桂花茶很合適夏季喝，香味清新怡人。喝桂花茶能幫助我們緩解口干舌燥，減輕腸胃不適和脹氣，還有潤腸通便的作用。經常喝桂花茶還有美白皮膚、排出體內毒素的作用。
6.茉莉花茶
茉莉花香氣醇厚，具有去寒邪、助理郁的功效，可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛，對于女性的生理、生殖機能也有幫助，并能滋潤肌膚、養顏美容、緩解痛經。
7.杜仲茶
杜仲是一種常見的中藥了，其具有促進人體新陳代謝強身健體的作用，夏季喝杜仲茶就可預防身體，輔助防壓控制肥胖，保持身體健康的功效。特別是對抗夏季疲勞，緩解因為疲勞引起的中暑問題具有很大的幫助。
盛夏有一個養生重點，就是補氣養陰。因為天熱出汗多，又傷陰又傷氣，使得不少人容易氣陰兩虛，表現就是氣短，口渴，渾身酸軟，疲乏，不想吃東西，感覺心里煩熱，晚上也睡不好覺。當然今天介紹的都有點片面，歡迎大家指正交流。
