自律，是指在沒有別人監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，用理性來約束自己的行為，通過克制自己的情緒而是自己行動的能力。
如何能夠做到自律呢？
1. 制定好計劃。做事情要分清主次，并且要有比較強(qiáng)的行動力，這樣才能讓自己有足夠的精力去完成首要任務(wù)，這才是自律的基本精神。
2. 把自律的生活方式當(dāng)成目標(biāo)。培養(yǎng)自律的最佳方式是為自己制定系統(tǒng)的指標(biāo)項目，特別是那些你將之視為需要長期成長和追求成功的指標(biāo)項目上。有了目標(biāo)和計劃，然后向借口發(fā)起挑戰(zhàn)，我們通常會找各種各樣的借口阻止我們努力，但我們要從心理上改變自己找借口的傾向。
3. 在完成工作之前，先不要考慮獎勵。獎勵某種程度可以成為我們短期的激勵，但如果每次都把獎勵看成做事情的目的，那么我們?nèi)绻炒蔚貌坏郊睿敲淳蜁浅Ｓ绊懳覀兝^續(xù)保持自律的狀態(tài)。
4. 注重結(jié)果。與關(guān)注獎勵相對，我們不建議關(guān)注獎勵，而是關(guān)注事情本身以及結(jié)果給我們帶來的成就動力，這樣才能使我們心無旁騖，專心的做事情，提高自律能力。
5. 經(jīng)常反思。反思可以將我們獲得的感性認(rèn)識理性化，成為內(nèi)化于心的東西。只有在反思中尋找自己的不足，才能不斷提高自己的自律能力。自律就像肌肉，需要不斷地訓(xùn)練，在日常生活中不斷地培養(yǎng)自律的意識，同時也應(yīng)注意不給自己太大的壓力。
