照片拍攝：周梅
最近讀了李辛老師的《經(jīng)典中醫(yī)啟蒙》，這本圖書帶給我非常多啟發(fā)。
我們學(xué)習(xí)中醫(yī)、學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化，其實(shí)對(duì)于我們來說是一個(gè)切換，它們給予我們一個(gè)更開闊的眼光和更廣大深遠(yuǎn)的世界。
健康就是“平常”
古代人，稱健康為“常”，病叫做“失常”，病因叫做“失節(jié)”，或者“失勢(shì)”。
什么是“常”呢？與自己、與自然、與社會(huì)、與這個(gè)大千世界處在相對(duì)和諧的關(guān)系中，跟著自然的節(jié)奏走。這是古人所說：順其自然。
古人看待疾病，分為三個(gè)層次，第一，從生命無(wú)形的部分，即從精神、信息的層面出現(xiàn)問題；第二階段，到氣的部分，能量格局和運(yùn)行規(guī)律發(fā)生紊亂；第三階段，到有形的疾病層面。
而我們的疾病，僅僅指的是“有形的疾病層面”。在《扁鵲見蔡桓公》這個(gè)故事，其實(shí)講的疾病三個(gè)層次非常清楚。
在古代的中醫(yī)里面，第一個(gè)階段就是“神”病。
神散：神不定，注意力不集中。
敏感：容易被外界引動(dòng)，動(dòng)情，動(dòng)心，動(dòng)欲，自控力差。
神弱：怕黑 怕鬼 怕吵。
其實(shí)現(xiàn)在大部分人都存在“神散”的問題。注意力不集中，注意力特別容易被外界牽引。
其實(shí)我發(fā)現(xiàn)自己也存在“神散”的現(xiàn)象，注意力不夠聚焦，容易被其他事情牽引。
當(dāng)下的孩子們，也容易出現(xiàn)注意力不集中，也會(huì)存在“神散”。
這也是今年我要重點(diǎn)做的功課。
所以練習(xí)90天，微笑呼吸冥想法。最近我也在練習(xí)靜心內(nèi)觀，準(zhǔn)備練習(xí)81天。
在古代，健康就是“平常”，還有“中和”。“祝你天天平常”，就是最大祝福。
每天保持一顆平常心，基本可以達(dá)到賢人的境界。
為什么要靜下心呢？
因?yàn)橹挥行陌察o下來，才能看清楚事物的運(yùn)行規(guī)律。
否則，做很多事情，都是走向相反的方向。反而適得其反。
我在今年為自己定了一個(gè)規(guī)則：如果心不平靜，不做事。
做事前，先靜心。
讓自己靜心的過程，其實(shí)也是養(yǎng)神、聚神的過程。
那么如何靜心養(yǎng)神呢？
1 閉目
閉目養(yǎng)神，古人講得特別好。
幾年前，我的老師就告訴我：每一個(gè)小時(shí)，要閉目養(yǎng)神2分鐘。至今我一直沒有做到。
每天早晨，會(huì)閉目梳頭。用砭石梳子來梳頭，梳理經(jīng)絡(luò)。早晨會(huì)不停流眼淚、打呵欠。其實(shí)一點(diǎn)也不困。這可能是身體自我保護(hù)和調(diào)節(jié)的一種方式吧。
2 靜心內(nèi)觀
靜心內(nèi)觀，也是我每天做的日課。
觀呼吸，觀“念”，觀“止息”，內(nèi)觀身體里面宇宙乾坤。
我也自我訓(xùn)練微笑冥想法，微笑，放松，放空，放下的練習(xí)。
靜心內(nèi)觀，主要練習(xí)聚精會(huì)神，放下“小我”。
3 開心
每天讓自己開心一些。也讓家人開心一些，讓孩子開心一些。愛一個(gè)人，就關(guān)注他的心情。
開心，就是將心打開，讓陽(yáng)光進(jìn)來。
每天讓自己放在舒服自在的狀態(tài)。如果不舒服，不自在，不開心，一定要開始調(diào)整自己。
4 每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，和自然在一起。
萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)，萬(wàn)物之靈源于月亮。每天在大自然中運(yùn)動(dòng)，做身心能量的補(bǔ)給。
5 轉(zhuǎn)念
心念一轉(zhuǎn)，神氣即轉(zhuǎn)。
疫情開始，我開始刻意留意自己的念頭，曾經(jīng)的頭腦里面的念頭紛飛，念頭也是能量的消耗。尤其出現(xiàn)一些負(fù)面的念頭，煩惱，糾結(jié)，疑惑，其實(shí)這在古代中醫(yī)里，這已經(jīng)是生病的第一階段。“念頭”處于“失中”的狀態(tài)，就像登上一輛“失常”的列車。
這個(gè)時(shí)候，我們需要保持覺察，反省自己一定哪里做錯(cuò)了，知非即離。需要把心念轉(zhuǎn)一下，神氣也就轉(zhuǎn)了，生命列車的方向也轉(zhuǎn)了。
所以學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念，讓我們把煩惱轉(zhuǎn)化為“菩提”，同時(shí)對(duì)于我們身體也是最大的保護(hù)。
當(dāng)我們心安靜下來，神氣足了，做事情順其自然，一切都會(huì)水到渠成。
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