李曉鐘老師：巜瑜伽經(jīng)》2.11中闡述了冥想的作用，依靠冥想可以停止心念，特別是與各種痛苦有關(guān)的心念的運(yùn)作。
什么是冥想，就是在巜瑜伽經(jīng)》中所提到的瑜伽練習(xí)的八個(gè)階段中的第七個(gè)階段，已經(jīng)接近第八個(gè)階段全神貫注，即：三摩地。
它不是靠練習(xí)所能達(dá)成的，也無法同老師哪里學(xué)到，它是前面六個(gè)階段練習(xí)的延續(xù)和結(jié)果，你不能讓一個(gè)初學(xué)者上來就練習(xí)冥想，心有余而力不足，他一定坐不住，東想西想的。所以，專注于一個(gè)點(diǎn)的練習(xí)不是冥想，專注于全部才是冥想，沒有見過只有打坐冥想的瑜伽館，如果有一定不掙錢，因此，教授瑜伽體式是用來掙錢養(yǎng)家的，而瑜伽更深入的練習(xí)，我們稱之為修行，它是超越于物質(zhì)的，是掙不到錢的，是覺悟?qū)用娴南硎堋?/span>
但是，我們也不能因?yàn)閷W(xué)生坐不住而不練習(xí)專注乃至冥想，可以逐步展開。
我知道這個(gè)話題對(duì)于大多數(shù)人來說是沒有興趣的，因?yàn)閹Р粊斫疱X和客戶，這個(gè)也正常，慢慢來吧，在我們峨眉山中心的課程多數(shù)時(shí)間還是圍繞著瑜伽經(jīng)，博伽梵歌，體式，呼吸進(jìn)行，當(dāng)然也要引導(dǎo)一些感官內(nèi)收，專注，冥想的練習(xí)。但是還是要因人而異。我們的瑜伽觀點(diǎn)并不迎合市場(chǎng)的需求，我們只是毫無保留的把我們練習(xí)的經(jīng)驗(yàn)分享給大家。
很多人對(duì)于冥想的印象就是盤著蓮花坐，眼睛一閉，手指一掐，但這只是表面現(xiàn)象，很多人內(nèi)心的思緒此起彼伏，內(nèi)心根本靜不下來，一個(gè)思緒的產(chǎn)生又帶出更多的思緒，心亂如麻，最終只能放棄。為什么，因?yàn)樯眢w不穩(wěn)定，腰酸腿疼，坐在那里如坐針氈，這些足以打斷我們的練習(xí)。
因此哈他瑜伽要求大家從體式開始，在體式的作用下讓身體層面平衡，減少僵硬和疾病帶來的疼痛和不適。這樣才可以在專注練習(xí)中減少身體對(duì)心的影響，冥想才有可能達(dá)成。
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