李曉鐘老師：什么是瑜伽前屈體式？能夠伸長和展寬背部的體式就是前屈體式，正是因為背部肌肉伸展了才帶動著里面的脊椎的后側伸展，脊椎前側并沒伸展但也沒擠壓。
如果從髖關節折疊前屈，那么無法控制臀部向大腿后側去伸展，這樣就無法伸展背部，因為正常健康的人體后側的伸展方向是從頭到腳跟的，人體前側是由腳背向頭的方向伸展的。
所以，如果你要是從髖關節用力過度折疊做前屈體式就會帶動臀部后側肌肉向腰部方向用力擠壓，背部會變得水平，就無法伸展整個背部，同時坐骨周圍也會感到緊繃甚至拉傷坐骨周圍的肌腱會非常疼痛，此時你根本感受不到背部的伸展，很多人錯誤的認為前屈體式就應該是大腿后側疼痛，所以多數人并沒有在前屈中獲得背后的伸展，反而拉傷坐骨和大腿后側，拉傷之后還問我用什么體式緩解和理療大腿后側的拉傷，我說如果要根治這個問題，你必須正確練習前屈，否則會繼續拉傷。
腰背部疼痛的，脊柱側彎的和腰椎間盤突出的人就要正確的練習前屈，這個就是所謂的前屈的理療性吧，用瑜伽的方法改善背痛腰痛脊椎側彎腰椎間盤突出一定會練習到前屈體式。我們的背部疼痛脊椎側彎的瑜伽理療課，實際就是在教授如何練習前屈體式，這讓那些自以為早就會前屈的人有點失落，當他們在峨嵋山瑜伽中心完成了35天課程之后才知道自己已經在前屈體式中折疊了幾年了，從來沒有伸展過背部，如果一個背疼的腰疼的人如此練習前屈體式怎么能改善背疼呢。對于任何人來說，都需要伸展背部，都需要有效的前屈練習。一說到瑜伽理療，很多培訓老師都把精力放在了醫學，解剖學和病理分析，她們并沒有在瑜伽體式如何正確有效練習上下功夫鉆研，因為他們并非真正的瑜伽實踐者。
