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每晚9點與你聊艾灸｜ 與你說晚安
網友提問：
馮名雨老師，我因為工作原因，基本上每天都會工作到凌晨1點以后。上個月我們公司組織體檢，在檢查肝膽的時候，我有膽囊息肉和結石的問題。請問這個問題應該怎么辦呢？
關于結石的調治方法，我們在昨天的音頻之中和大家分享過了，你可能沒有注意到，有時間你把昨天的音頻和文章翻看下就行。
對于結石息肉，我們重點用的就是臟器的背俞穴和募穴，膽囊結石和息肉用的肯定就是膽俞穴和日月穴，遠端穴位搭配疏肝利膽的穴位即可。
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熬夜傷肝
最近一兩個月，我好幾個朋友咨詢膽囊息肉和膽囊結石的問題。我發現這幾個朋友都有一個通病，就是「熬夜」。
首先，因為晚上的11點-次日1是肝經當值的時間段，凌晨1點-次日3點是膽經當值的時間段。
這兩個時間段你沒有安然入睡，會導致肝膽受損，肝膽功能失調就特別容易出現膽囊息肉和結石的問題。所以，此類患者一定要熬夜，盡量十一點之前入睡。
其次，不熬夜是保證肝膽健康的首要條件，但是一些朋友按時入睡也不排除肝膽受損的可能。
比如白天工作學習的過程中，喜歡打哈欠，伸懶腰。
伸懶腰就是在拉伸我們人體的筋。中醫認為：「肝主筋」，肝之氣血充盛，筋膜得其所養，則筋力強健，運動靈活。所以，喜歡打哈欠，伸懶腰也有可能伴隨有肝膽功能異常。
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春困解決
春困的原因，最常見的有兩類：
第一類：春季的陽氣生發不足。
比如上面所提及的春季喜歡打哈欠，伸懶腰。它就屬于肝氣較為虛弱，無法有效生發。陽氣不足，導致人體昏昏沉沉想睡覺。
第二類：濕氣的影響。
中醫有「清陽不升，濁陰不降」的說法。它指的就是脾胃運化功能不足，身體對于濕氣的運化能力減弱，濕氣集聚在中焦，導致淤堵經脈正常運行。它就會導致清陽不升，濁陰不降的問題出現。
最典型的就是頭重眩暈，胸悶腹脹，昏昏沉沉容易犯困。
所以要解決春困，一方面要生陽氣，另一方要祛濕氣。推薦：百會穴，三陰交穴
■.百會穴
「位置」：頭頂正上方旋的位置，或者取人體前正中線和兩耳尖連線的交點
「釋義」：中指指腹按揉頭頂百會穴2-3分鐘，以出現酸脹感就可以停止了。
百會穴在人體正頭頂，而頭部也被為「諸陽之會」。說明人體的六條陽經均交匯于頭部。
而正頭頂的百會穴，毫無疑問是陽中之陽，按揉或者艾灸刺激此穴，可以有效生發個人陽氣。既可以驅散寒邪，又可以振奮精神，避免春困。
■.三陰交
「位置」：內踝尖上3寸
「釋義」：其主要目的有兩個：
第一，此穴歸屬于脾經，本經穴位，調節本經病癥。所以，脾經的三陰交有健脾祛濕的效果。能緩解由于濕氣重導致的春困。
第二：三陰交是身體下肢三條陰經的交會穴，是滋養陰液氣血的大穴位。
因為人體的健康必須陰陽調和，氣血調和。如果百會穴是補陽氣的，那么三陰交穴就是滋養陰液，兩者相輔相成，能夠好的扶陽驅寒，調春困。
