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每晚9點與你聊艾灸｜ 與你說晚安
網友提問：
馮名雨老師，我去年研究生畢業后工作第一年，就感覺頭發油，頭屑多。在去年12月份時疫情放開，我當時就感覺自己的精神大，而且頭發差的一塌糊涂。
尤其是洗澡洗頭時，用梳子一梳頭，頭發就一縷一縷的往下掉。頭發出油特別快，最多兩天頭發就油乎乎，看起來好像半個月沒有洗頭一樣。
再加上頭屑多，粘在油膩的頭發上，別提有多尷尬了。之后去醫院皮膚科做了下檢查，醫生說是脂溢性脫發。想問下對于脂肪性脫發，導致頭發油膩，頭屑多，脫發的問題，有沒有改善的方法？
剛剛工作兩年就出現頭發的問題，說明工作壓力還是蠻大的。
在和這個朋友聊天的過程中，也了解到她所在的公司，是五百強企業，壓力大。
熬夜，加班是家常便飯，再加上吃的食物油膩，甜膩較多，對于脾胃的損傷較重。
而脾胃一旦受損，對于體內水液代謝不及時，就會集聚成濕氣，和痰濕。
而頭發油，就是痰濕淤堵經脈的表現。
現在基本上，她都是晚上10點半左右開始睡，甜食和油炸食物，基本上也不吃了。
經過三個月的艾灸，頭屑多和頭發油，明顯改善。頭發也沒有之前脫的那么厲害了。
具體兩個操作：
食療：茯苓粉煮粥。
主要穴位：百會穴，肺俞穴。
輔助穴位：陰陵泉，豐隆穴。
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1
食療
■.頭發油，說明說明？
頭發油，代表頭的氣十分充足。
這里的氣，不是指身體陽氣充足，而是身體的氣機失調，氣淤堵在頭部，氣的升降失調。
頭部的氣下不去，可能是中焦脾胃被淤堵了。脾胃虛弱，濕氣重，集聚成痰，導致痰液無法下行，無法外排，集聚在頭部形成了油脂。
【推薦】：500克茯苓，干燥后，直接打粉，每次6g，早晚煮粥時加入其中即可。
茯苓有健脾胃，祛濕氣，利水消腫的功效，水濕被祛除，痰沒有形成的原材料，頭發油就會得到改善。
提示：茯苓粉不容易消化，盡量不要生吃，可以做成茯苓餅或者煮粥。
2
穴位
■.這個患者頭屑多，頭皮容易癢，對于皮膚問題，尤其是身體皮膚癢的問題，大家記住一個非常有效的操作，即：梅花針輕敲皮膚。
梅花針輕敲皮膚，能使頭皮部位被氣血滋養，有止癢防脫的效果。
■.既然要解決頭發的油膩，頭屑多，都是頭部的問題，肯定要選擇艾灸頭部的穴位。
百會穴位于頭頂，隸屬于督脈，而「督脈，統攝人體一身之陽氣」，有雙向調節的作用。
比如體寒怕冷，可以艾灸百會穴補陽氣；如果身體燥熱，也可能用百會穴。
艾灸百會穴是頭部的氣血充盈，氣血滋養發根，頭發不容易脫落。對于頭發的患者，氣血充足了，滋養發根，頭發有再次長出來的可能。
■.去年秋天，有一個女性患者，在頭頂有一塊一元硬幣大小的脫發區域，她就是用梅花針先輕敲到皮膚泛紅，然后用生姜擦拭局部，直到皮膚發熱。最后，用頭部耳朵艾灸器，艾灸頭部的百會穴。
昨天收到她的反饋，說是局部頭發長了一些細小的碎發，雖然長得少，最起碼也算是有希望了。
「百會穴」：頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
■.中醫認為：「肺主皮毛」，皮膚和毛發都是肺管轄的區域。
所以，肺氣不足，肺的宣發和肅降出現問題，都會是頭發受影響。
肺俞穴在用的時候，如果患者大便干燥居多的，說明熱證較多，肺俞穴適合先刮痧2分鐘，然后進行艾灸。
「肺俞穴」：在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。
■.百會穴和肺俞穴，都是上半身的穴位，以疏調頭部氣血和經脈為主。
輔助的陰陵泉穴和豐隆穴是以健脾胃，祛濕氣，化痰濕為主的。
比如這次提問的患者，她喜歡吃甜食和油炸食物。甜食吃多了傷脾胃，油炸食品容易滋生濕氣。
「濕氣困脾」，會使脾胃祛濕的功能，進一步減弱，從而加重濕氣和痰的堆積。
陰陵泉穴作為「脾經合穴」，五行屬水，而「脾屬土」，艾灸陰陵泉穴就相當于在一個土堆上面潑了一碗水。
水會在土堆上形成一條水的印痕，印痕就是水道，有助于水濕和痰的外排。
「陰陵泉」：食指沿小腿內側骨內緣向上推，抵膝關節下，脛骨向內上彎曲凹陷處即是。
■.豐隆穴，歸屬于胃經，是胃經的絡穴。同時聯絡于脾經，艾灸一個豐隆穴就相當于同時疏通了脾經和胃經兩條經脈，可以增強脾胃對于水濕和痰的運化能力。
水濕和痰沒有了，自然頭發油就消失了。
頭屑多的患者，可以看看舌苔背面，有沒有兩條巨大的青筋。如果有，說明淤血嚴重。淤堵淤堵經脈，頭皮沒有氣血滋養，容易頭屑多。此類患者在上述的穴位之上，加灸合谷穴，血海穴和太沖穴即可。
「豐隆穴」：在小腿前外側，當外踝尖上8寸，距脛骨前緣2橫指（中指)。
最后，強調兩點：
第一：頭發油，頭屑多，脂溢性脫發的患者，不能熬夜，油炸和甜膩食物，盡量避免。
第二：手持艾條艾灸的，單個穴位時間不低于20-30分鐘。時間太短，效果就弱了。
