生而為人，我們都會經歷從呱呱墜地到白發蒼蒼的生活歷程。身體器官也是如此，它們會隨著我們的年齡由最初的形成逐步成長得健壯，然后隨著歲月的老去而漸漸衰落。因此在各個年齡段間我們體內的器官狀況也大不相同，尤其上了年紀之后，由于器官多年來辛苦的運作，難免會出現一些小毛病，尤其是近年來伴隨著高速發展的經濟和快速的生活方式，三高（高血脂、高血壓、高血糖）可以說已經成為老年人最頭疼的問題。三高看似不會危及我們的生命，但如果不及時控制，長時間下來便會引起各種并發癥，對我們的身體健康帶來破壞性的影響。
那么怎么做才能保持老年也能身體健康長壽，抵御器官衰老帶來的危害呢？
早起一不做：不賴床
夏日大家可能容易早起，但入冬之后，天氣變冷，就會想在被窩多賴會兒床。事實上在我們睡眠時間足夠的情況下，繼續在被窩里賴床不僅沒有幫助，反而會讓本來精神的我們變得更萎靡。這就是為什么大家都說“覺睡多了反而更累”的原因了。
早起二不做：不劇烈活動
有人喜歡早起跑步、運動，但其實早起進行劇烈運動對我們的血壓和心血管非常不好。上了年紀的人早上運動太過劇烈會導致血壓升高，會出現頭暈、惡心等身體不適的情況。建議老年人慢慢起床，逐漸的適應剛起時的環境。
睡前一不帶：不帶手機
隨著通訊技術的發展，“低頭族”也越來也常見，不管是年輕人還是年老人都有睡前玩手機的習慣。研究表明，睡前玩手機百害而無一利。因為睡前玩手機會擾亂我們大腦的睡眠狀態，不利于進入睡眠。再說說上了年紀的老人，睡眠質量本身就不好，再加上睡前長時間手機的藍光輻射，很容易導致晚上出現失眠、多夢等情況。睡眠質量不佳導致失眠后，會直接影響我們的身體狀況，可能出現神經衰弱、內分泌失調、脫發，甚至會引發肥胖的問題。
睡前二不帶：不帶憂慮
社會節奏的加快使現在人們生活和工作的壓力越來越大，很多人會因為學習工作家庭等種種事情憂慮發愁。當帶著憂慮睡覺時，會致使大腦神經一直處于思考的活躍狀態，不能消停，這自然而然會地阻礙我們的睡眠步伐。睡前憂慮長時間下來不僅會嚴重影響睡眠質量，還會導致我們情緒上煩躁不安，不利于身體健康。
睡前三不帶：不穿內衣
建議大家睡覺的時候盡量少穿衣物，很多人可能都有穿睡衣睡覺的習慣，這樣其實并不好。因為睡覺穿太多的衣物不僅會影響我們皮膚正常的生陳代謝；而且女性如果經常穿著內衣睡覺，可能會因為胸部長期處于潮濕悶熱的狀態而引發婦科疾病。
