有個博友留言說，我想長壽，現在身體比較好，已經六十歲了，剛退休。無事看博客時，看到了你的《老中醫奶奶的故事》，看了幾遍，并且做了一大本筆記。但我還是想問一下奶奶，養生最關鍵的是什么？心態在養生中起到什么作用？
奶奶說，問到點子上了。養生心態太重要了！我教給你一個妙招兒，叫“看開”，什么意思呢？就是人都有不快和快樂的時候，做個正確選擇，就是把快樂的留下，把不快樂的拋掉。也就是快樂的事情記住并反復回憶，不快樂的事情很快忘掉，若是難以忘掉，就采取轉移注意力的辦法也要忘掉。
食補勝藥補，脾虛了吃點兒山藥，氣血虛了，吃點兒當歸，吃點兒羊肉湯，也可以將二者放在一起燒湯喝。白天活動累了若是怕晚上睡不好覺，臨睡前泡泡腳。樂一樂，泡泡腳，天天開心充實過，長壽百歲不為多。
有個博友說：奶奶是否可以向我們介紹幾個保健的功法？小招術也行。奶奶說，注意科學的規律的生活方式，是所有保健中的最大招術，吃飯只吃七分飽，每天慢步跑一跑，規律生活別忘了。泡泡腳，睡好覺，頭要經常撓一撓。提提肛，呑呑津，早起平臂揮揮手、開開心，都是很好的保健功啊。咽津功功效最好，也最容易練，我就介紹一下吧。早起后，坐在床上，閉嘴，輕叩牙齒100次，將舌頭伸出齒外唇內上下左右地攪動，過一會兒就會滿口生津，把口中的津液呑下就是最好的補藥了。每回練三次，每次都能呑下三到四口的津液，既可生津又可固齒、保健、治牙病。
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