一、 烏雞白鳳菇湯
作用：生精養血、通乳增乳
原料：烏雞，白鳳菇50克，鹽、黃酒、蔥段、姜片、食用油適量。
做法：
1、將烏雞洗凈待用，
2、將水放入鍋內煮沸，將烏雞、姜片、蔥段放入鍋內，加入黃酒，
3、用小火煮至肉爛，放入白鳳菇，再煮2—3分鐘，即可食用。
二、鯽魚奶湯
作用：
1、補氣血，健脾胃，促進乳汁分泌；
2、鯽魚同時具有利尿消腫的作用，可促進產婦體內多余水份的排出；
原料：鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料
做法：
1、將鯽魚去磷及內臟后，洗凈，下油鍋略煎；
2、再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉；
3、湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮沸方可。
三、雷氏催乳湯
作用：健脾胃、益氣血、暢氣機、通乳絡，刺激乳腺發育，使泌乳抑制因子（PIF）分泌減少，進而使垂體泌乳素（PRL）增加，激活腺體細胞，促進乳汁分泌。
【原料】黃花地丁、桃仁、亳菊、蜜草、甘葛。
【做法】產后乳房柔軟無脹感者，取豬蹄兩只洗凈，將內袋直接置于砂、搪瓷、玻璃鍋內，加水2000毫升，浸泡20分鐘后，大火煮沸，小火煮制2小時，將內袋取出即可（可視個人口味適量加入鹽、蔥、姜調味，忌放味精）。
（2）產后乳房脹痛、乳絡不通者，用砂、搪瓷、玻璃鍋內，加水1000毫升，浸泡本品20分鐘后將湯瀝出至其它容器二次加水300毫升，沸騰后小火再煮15分鐘，將內袋拎出，將頭、二煮湯混合后飲用。
（3）用砂、玻璃鍋內加水1000毫升，浸泡本品20分鐘后，大火煮沸，改用小火煮制30分鐘將內袋拎出即可。
四、豬蹄通草湯
作用：活血補血、利水通乳
原料：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料
做法：將所有備好食材放在一起，反復煮至豬蹄酥爛為止，喝湯吃肉，可多次食用。
五、酒釀蛋花湯
作用;益氣生津，活血止血，促進泌乳
原料：適量酒釀（可從超市選購），雞蛋1個
做法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，趁熱服用。
六、黃芪豬肝湯
作用：益氣養血通乳，適合產后氣虛血少、乳汁分泌不足的產婦
原料：豬肝500克，黃芪60克，精鹽少許
做法：
1、將豬肝洗凈；
2、黃芪洗凈切片，用紗布包好；
3、砂鍋加適量水，放入黃芪包、豬肝，共煮成湯；
4、大火煮20分鐘，文火煮15分鐘，待熟后，加精鹽少許調味，即可食用。
總之：母乳是寶寶的最佳食物，身為偉大的母親總想給自己孩子最好的，當面對乳汁稀少的情況時，不要心急，淡定的尋求解決之道才是良策。
